【減肥食譜】茯苓魚片粥 EZGOE

【減肥食譜】茯苓魚片粥

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你知道體溫太低，可能也是阻礙瘦身的大敵嗎？身體若長期處於寒涼的情況下，就容易導致下半身肥胖，相對地，若能提高身體溫度，血液循環順暢了，就能輕鬆維持輕盈的體態！

「想要身體保持溫暖，從食補做起是最簡單的方式。」今天微微蔡老師就推薦一道有助改善冷底的「茯苓魚片粥」，利用生薑、茯苓的特性，讓體溫升級，增強免疫力，再也不用擔心下半身肥胖的問題啦！

材料／茯苓10g、雕魚片、生薑、米1杯、水7杯。
調味料／鹽巴少許。

作法／
1）水煮滾放入薑片及茯苓先煮3分鐘。
2）再放入洗好的米換上快鍋蓋上升兩條紅線關小火煮3分鐘後熄火。
3）開蓋放鹽及雕魚片蓋玻璃鍋蓋冒煙馬上熄火。

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