| 女人想要養漂亮肌就要這樣吃 |
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女人想要養漂亮肌就要這樣吃 觀看人數：740
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海帶中還含有豐富的碘，有利於防治“粗脖子”病，還可以促進新陳代謝，加快人體組織的更新速度。 ◆養顏吃什麼好：地瓜 地瓜中含有一種類似雌性激素的物質、維生素E及大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，達到很好的通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基，對保持皮膚細嫩、延緩衰老有幫助。 ◆養顏吃什麼好：小黃瓜 小黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。據分析，小黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、維生素C、磷、鐵等營養成分。但是，小黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者應該少吃。
◆養顏吃什麼好：白蘿蔔 蘿蔔具有利尿的作用，所含的纖維素也可促進排便，可以減肥。蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。維生素c能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。白蘿蔔還可以幫助消化，對刺激腸胃蠕動有幫助，還可以促進新陳代謝和體內毒素的排出，特別適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。 ◆養顏吃什麼好：堅果 核桃、松子、花生、芝麻等果仁中，富含一種有效的抗氧化劑--維生素E，可以防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，避免皮膚過早出現老年斑，可以阻止褐色素在皮膚中沉積。果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，可以防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老。 推薦：美顏食譜 白菜燉豆腐 作法： 1) 先將大白菜洗淨切成小段、豆腐切成塊狀。 2) 起油鍋，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。
3) 加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。 效果： 白菜燉豆腐具有潤澤與美白皮膚的美容效果。
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