，下同)如何預防黑頭粉刺儘管黑頭粉刺常見於臉部，但它是一種全身性的皮膚瑕疵。
[1] 這種刺痛且難看的瑕疵產生的原因很多，如油脂過多，死皮，毛孔堵塞和細菌感染。
[2] 雖然黑頭粉刺治療起來比較容易，但最好的方法還是從源頭開始預防它的形成。
步驟
保持皮膚的清潔
- 經常潔膚。經常清潔皮膚可以去除多餘的雜質和油脂，預防黑頭的形成或堵塞毛孔。[3]
- 使用中性PH值的潔面乳。
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[4] 你也可以選擇含水楊酸的洗面奶，它能有效的凈化毛孔，預防痘痘。[5]
- 大部分雜貨店和藥房都有無刺激性的潔膚產品銷售。
- 極度油性膚質可以使用無油潔面乳。同樣的，乾性皮膚應使用含甘油或乳脂的潔面乳。[6]
- Don』t use bar soaps as their ingredients may clog pores.不要使用肥皂，它所含的成分會造成毛孔堵塞。[7]
- 用微溫水潔膚。
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過熱的水會帶走皮脂，刺激皮膚。[8]
- 避免過度清潔。清洗皮膚很重要，但同樣要避免過度。太頻繁或太劇烈都會刺激皮膚，帶走皮脂，進而引發痘痘。[9]
- 每日兩次清洗粉刺區就能夠保持它的潔凈和防止黑頭。[10]
- 睡前卸妝。帶妝睡覺會導致毛孔堵塞，睡前應用溫和的潔面乳或卸妝乳清除所有殘妝。[11]
- 如果化妝品有防水功能的話，可以使用特定的卸妝產品。
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也可以用潔面乳，大部分潔面乳都能有效的去除殘妝。[12]
- 每月用肥皂水清洗化妝工具或化妝棉，可以消除細菌，避免毛孔堵塞。[13]
- 劇烈運動後洗澡。如果你是一個很活躍的人，注意在劇烈運動後及時洗澡。出汗會導致皮膚細菌和油脂過多，堵塞毛孔。[14]
- 不要用鹼性肥皂清洗粉刺區，使用溫和且酸鹼平衡的清潔劑即可。[15]
其它預防措施
- 每日保濕。洗臉後使用適合膚質的保濕產品。當肌膚水分充足時，可以預防黑頭粉刺。[16]
- 油性皮膚也需要保濕，可以使用無油無刺激粉刺成分的產品。
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[17]
- 向皮膚科醫生或護膚專家了解你的膚質。大部分藥店和零售店包括百貨商店都可以買到專門針對你膚質的護膚品。[18]
- 定期去角質。死皮會堵塞毛孔和引發黑頭粉刺。定期去角質可以去除死皮和細菌，起到預防黑頭粉刺的作用。
- 去角質只能夠清除表層皮膚，並不能去除黑頭。[19]
- 選擇溫和的去角質產品，產品要含合成的或天然的顆粒，且顆粒形狀統一。粗糙的質地會刺激皮膚，引發黑頭粉刺。[20]柔軟的毛巾也能用來去除角質。
- 吸收多餘油分。
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如果你是油性皮膚，可以使用局部產品來吸收多餘油分。這樣不僅可以去油，還可以防止細菌和死皮引發黑頭粉刺。[21]
- 對於更嚴重的情況，可以採用非處方水楊酸或過氧苯甲醯療法或者讓醫生開具處方。[22]
- 每周敷一次泥狀面膜可以幫助吸收多餘的油分，凈化皮膚。[23]
- 可以使用吸油紙來吸收臉部多餘的油分。[24]
- 遵從醫囑或說明書以免過度使用產品和進一步刺激皮膚。
- 大部分吸油產品都可以在藥店或雜貨店購買。網上化妝品店也有此類產品銷售。
- 使用不含刺激粉刺成分和低過敏性的產品。化妝品和其它類型的護膚品如保濕霜和防曬霜要選擇不含刺激粉刺成分的，這類產品不會堵塞毛孔和刺激皮膚。[25]
- 所有標註「不含刺激粉刺成分」 的產品都經痘痘肌膚測試並證明不會加劇現有粉刺或引發新粉刺。[26]
- 所有標註「低過敏性」的產品都經敏感性肌膚測試並證明不會刺激肌膚。
- 不含刺激粉刺成分和低過敏性產品的範圍很廣，包括化妝品，防曬霜，保濕霜和爽膚水。大部分藥房，大型百貨商店，網上店鋪甚至是一些雜貨鋪都有銷售。
- 不要觸摸黑頭粉刺。你會情不自禁的想要去摸粉刺，但一定要忍住。觸摸皮膚會讓油脂和細菌擴散，引發更多的新粉刺。[27]
- 清除頑固黑頭或大顆黑頭。當遇到大顆黑頭或頑固黑頭時，你可以使用粉刺針來幫助清除，但注意僅在情況嚴重時才用。
- 大部分藥房和護膚品店都有粉刺針銷售。
- 使用前要清潔皮膚以降低細菌擴散的風險。[29]
- 使用前先用熱敷布在皮膚上敷1-2分鐘。[30]
- 不要強行擠壓黑頭。如果第一次嘗試後黑頭還沒有清除，接下來的幾天就不要再擠了，這樣有助於減少損傷和促進肌膚癒合。[31]
- 參照說明來最有效的使用粉刺針。
- 如果你不確定粉刺針的用法或者黑頭粉刺太多的話，可以去找皮膚科醫師。她會幫助你更有效的用粉刺針來清除黑頭。
- 穿寬鬆的衣服。緊身的衣服不利於熱氣和水分的揮發，會刺激皮膚和引起黑頭粉刺。寬鬆的衣服能保持肌膚的乾爽舒適，阻止粉刺的形成。[32]
- 吸濕排汗面料的衣服能夠保持肌膚乾爽和防止粉刺。
- 對於敏感性肌膚而言，天然材料如棉布是一個很好的選擇，要盡量避免粗糙的面料如羊毛以防刺激皮膚。
- 經常清洗與皮膚接觸的衣物，包括枕套。洗滌劑要選擇溫和無刺激的。[33]
- 調整飲食習慣。有證據表明營養均衡的飲食習慣對皮膚有很大影響。[34] 遠離不健康食品和垃圾食品能有效預防黑頭粉刺和其他類型的痘痘。[35]
- 高脂肪高糖分的飲食會降低細胞更替速度，導致毛孔堵塞並引發黑頭粉刺。[36]Try and not eat too many fried foods or sweets.
- 富含維生素A和胡蘿卜素的食物會加速細胞更替速度，讓肌膚更加健康。此類食物包括水果和蔬菜，如覆盆子和胡蘿卜。[37]
- 富含必需脂肪酸的食物有助於保持肌膚細胞的水分，如核桃和橄欖油。[38]
- 食用不健康食物後，你可能會太撐而無法再吃其它食物，而這些食物卻能提供促進肌膚健康所必須的維生素和抗氧化劑。
- 均衡飲食的一部分就是適當的水合作用。每天8杯水能夠保持身體健康，進而保持肌膚健康。[39]
- 如果黑頭粉刺很頑固或很嚴重的話，可以去看醫生或皮膚科醫師。他們會幫你選擇最適合你膚質的產品，必要的話也會給你開具一些特殊藥膏，如能有效保持毛孔清潔和防止粉刺的類維生素A。
- 另外，她也可能建議你通過微晶磨皮或化學磨皮來疏通和清潔毛孔
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