生理期排毒排汙血真的排乾凈了嗎?喝這些東西幫助你排除體內垃圾!原來一直都沒清乾淨...難怪那麼不舒服!

 

 

 

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生理期排毒排汙血真的排乾凈了嗎?喝這些東西幫助你排除體內垃圾!原來一直都沒清乾淨...難怪那麼不舒服! 觀看人數:1455  

 

生理期排毒排汙血真的排乾凈了嗎?喝這些東西幫助你排除體內垃圾!原來一直都沒清乾淨...難怪那麼不舒服!

月經期間吃什麽排汙血?

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    我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物。

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    經期喝紅糖水,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環,月經也會排得較為順暢。

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    適當吃豬血能起到助排汙血的作用。

    可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。

    而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。

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    月經期容易腰痛、食慾不好,這時要多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

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    月經期間多喝溫水、多上廁所,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

    多吃蔬菜,保證營養均衡。

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    月經期腎臟發揮排毒最大作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

那月經期排汙血不能吃什麽?

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    巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。

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    辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

    嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

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    茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。

    如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。


附上經期排汙血食譜大全

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    紅豆紫米粥
    花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

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    將山藥削皮,切塊。

    然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。

    等豆子和山藥都煮了就差不多了。


    期間差不多要40來分鐘。

    在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。

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    玫瑰花茶
    荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。


    將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

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    當歸生薑紅棗茶
    薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

    當歸、紅棗用水洗幹凈後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗凈可去皮可不去,切片加入鍋中。

    大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。

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    糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。

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    薑棗紅糖水
    幹薑10克,大棗、紅糖各30克。

    將前兩味洗凈,幹薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。



    喝湯,吃大棗。

    溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。

經驗內容僅供參考,如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域),建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

 

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