注意！「腎不好容易老」，這六種食物能食物，每天至少要吃一種！ EZGOE

注意！「腎不好容易老」，這六種食物能食物，每天至少要吃一種！

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注意！「腎不好容易老」，這六種食物能食物，每天至少要吃一種！觀看人數：206 　

如果你想在日常生活中通過飲食的方法來保護我們的腎臟的健康，那麼我們就要選擇下面的這些食物，這些都是可以很好的幫助我們保護健康的。

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。

捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。

接受透析的腎病患者可以吃點涼拌捲心菜。

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於保護腎臟。

魚肉還是優質蛋白質的重要來源。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。

果蔬汁中含有多種植物化學物質，有助於防止透析患者發生腎衰危險。

尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。

而大家最好選擇鮮榨果汁，因為裡面的維生素和纖維素較為新鮮，有益身體的吸收。

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。

因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。

雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基染臟養素外，西蘭花䴨還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分＂這些都有助於清除鬪內毒素，徭而減嫫腎臟負擔。

西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

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