好吃水果餐~安全減重聰明學

 

　

　

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好吃水果餐~安全減重聰明學 觀看人數：67 　

 


這裡介紹各種水果對於體重控製的幫助~
1.檸檬：檸檬水可解渴，且降低食慾，所以具有抑製不當飲食的作用，如果可加上一天15分鐘的運動，那麼效果會更好。
2.蘋果：蘋果含有豐厚的果膠,可以協助腸子與毒素結合,減速排毒、降低熱量吸收。
3.番茄： 100克/35卡路裏除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

不過大部分姐妹以水果代替晚餐食用的話，要注意別盡是選擇甜份太高的水果當做晚餐，當糖份轉成卡路裏，水果餐的努力能就報廢了。另外只靠水果去減重，有可能讓體重下降到某個程度就停滯不前，最好還是搭配運動，效果還是最顯著!水果餐是最容易也最安全的飲食控製的方式，還能獲取適當的營養成分，提醒大家盡量選擇這類的減重方式，切記勿買來路不明的減肥藥喔~

　

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