勤換襪，常換鞋，避免真菌感染，可以有效預防腳臭。

如果細數室友的幾宗“罪”，睡覺打鼾、半夜講電話、腳臭一定穩坐前三名。

可是“腳臭”的“罪名”一定讓不少人覺得委屈：我哪裡知道為什麼會腳臭？怪我囉？

別急，春雨君相信以下幾個建議一定會幫到你，告訴你如何為腳除臭：

1.勤換襪子

當腳出汗的時候，襪內溫暖濕潤的環境非常有利於細菌滋生。反過來，細菌也會分解汗液和腳面上的死皮細胞，並在此過程中形成難聞的氣味，即“腳臭”。

美國約翰霍普金斯大學的足科學專家AlexKor認為，如果你的腳容易出汗，並有腳臭，最好的解決辦法就是勤換襪子，以此破壞細菌滋生的優越環境。

另外，不要以為汗腳和臭腳只出現在夏季。

所以Kor教授建議，不論在任何季節，都應該穿吸水性強、透氣性好的襪子（推薦羊毛襪），並經常更換，以對抗腳臭。

2.經常換鞋

如同襪子一樣，鞋內的環境也不應該溫暖潮濕，否則極容易滋生細菌，導致腳臭。

就這一點而言，預防腳臭，要勤換的不只是襪子，還應該包括鞋。

不過，如果你因為工作需要或者其他原因不能經常換鞋穿，可以試試這樣：

• 一定要勤洗腳，保證足部衛生。最好定期用磨腳石去除腳面上的死皮，能夠預防腳臭；

• 如果條件允許，也最好選擇透氣性強的鞋子，避免腳出汗，也就能防止腳臭。
  
  

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3.放鬆心情

人在緊張、恐懼、興奮時，神經衝動會從大腦皮質傳遞至小汗腺部，導致其分泌排泄迅速增強，造成出汗增多，或形成腳臭。

如果你本身容易腳臭，又愛緊張，建議多準備幾雙襪子（比如，重要面試或演講之前去衛生間換雙新的），或許能幫助你避免腳臭帶來的尷尬。

4.預防感染

真菌感染的主要症狀是腳趾縫瘙癢，同時，它也能導致腳臭。

同細菌一樣，真菌也喜歡溫暖潮濕的環境，並在其中大量繁殖生長。

為了消除真菌滋生，切斷其傳播途徑，預防腳臭，要注意以下3點：

• 習慣健身的朋友要注意，不要赤腳進入公共更衣室或淋浴間，一定記得穿拖鞋；

• 洗澡過後，注意要把腳徹底擦乾後，再穿襪子穿鞋；

• 盡量不穿公共拖鞋。日常生活中，也不要與家人或者室友共用一雙拖鞋。

最後，不要錯誤地以為腳臭只是男人的專利。事實上，在激素的作用下，孕婦、圍絕經期婦女，甚至青少年都有可能出現腳臭。