常愛吃「巧克力」竟是因為缺乏鎂？難怪常常失眠又便秘…

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

常愛吃「巧克力」竟是因為缺乏鎂？難怪常常失眠又便秘… 觀看人數：3957 　

 

巧克力人人都愛，但是你知道嗎？巧克力若是過量攝取也會有一些不好的引響。而當你一直想吃巧克力可能是因為你的身體缺乏鎂，如果身體缺乏鎂的話容易引起以下這些問題：

 

  1. 肌肉痙攣

鎂能有放鬆肌肉的作用。人體任何部位出現緊張、痙攣或僵硬都是缺乏鎂質的徵兆。經常發生肌肉痙攣、抽筋的人很可能是因為你體內的鎂含量不足唷！

 

  1. 失眠

缺鎂將導致大腦無法放鬆。鎂也擔當促使大腦釋放足夠的血清素和GABA的責任，這兩者均是安睡不可缺少的物質。

 

  1. 焦慮

與失眠的道理一樣，含鎂不足將無法調節血清素，進而導致大腦無法放鬆。

sponsored ads
sponsored ads


而服用鎂補充劑能抑製負面情緒，減緩焦慮的感覺。

 

  1. 血壓容易升高

一旦體內的鎂含量不足，血液中的水分含量會減少，因為鎂還有平衡電解質的作用，如果缺乏的話也是容易導致高血壓的原因。

 

  1. 容易便秘

便秘真的是很令人困擾的一件事！鎂有促進腸內吸收水分的功效，一旦不足的話也容易引起腸胃機能不好而導致排便不順唷！

 

小編提醒：

鎂含量不足可以靠以下這些食物攝取：比如海藻或是納豆等等大豆製品都含有豐富的鎂，而喜歡吃甜的人也可以喝可可亞之類的飲品唷。

 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作