Q1、做了很多運動，為何粗手臂和蝴蝶袖都無法改善？
A：如果你做了運動之後又沒有改善，通常是你運動的方式有問題，一直沒有動到該鍛鍊的地方。一般人在練掰掰袖的時候，很容易是只有手臂在動，但手臂沒力氣的時候，反而會讓手臂腫脹，並不會改善問題。要使手臂瘦下來，請用上肋、胸部外側、背部這三個點的力氣，帶動你的手臂一起動，因為這三個地方和手臂肉是連帶部位，只有一起動的時候才會有成效。
 
Q2、明明還沒結婚，卻老被問生幾個了？
A：通常會被這樣問，有可能是你的身材已經有大嬸的味道了。請檢查看看，是不是自己比較沒有腰？背後鬆垮而有肉？臂膀厚實？
如果你有以上困擾，建議你直接針對這三個地方加強訓練。當你把上半身練得窄又薄，回到纖細的背影，這麼一來，你就有機會能重新吸引街上男生注目與口哨聲喔！
 
Q3、產後恢復身材的運動，有哪些要注意？
A：產後要恢復身材，最重要的，一定要先將身體調養好，建議要有6 個月以上恢復期，並得到醫生的許可之後，再回到運動雕塑的行列。

Q6、緊身的牛仔褲，如何穿出迷人身形？
A：通常穿牛仔褲不好看，是因為腰臀腿線條不佳所導致，所以要在腿不會變粗的前提下，把臀部練翹，這樣就能大幅改善。
 
Q7、久坐辦公室，大腿越來越粗怎麼辦？
A：大家都以為大腿粗當然就是練腿，錯！其實要由下腹部和下背部開始練起，因為下腹部和下背部有力了，你就不會再把身體的重量壓在腿上，導致於腿越來越粗。
 
Q8、好想穿迷你裙！討人厭的蘿蔔腿該如何消除？
A：女生們討厭的蘿蔔分成局部結塊和整體腫脹兩種。針對局部結塊的蘿蔔腿，運動重點是延伸，如果只做抬腿，會動到是膝蓋以下部位，一定要將下腹部和大腿內側加強訓練，才有辦法延伸到小腿肚；而針對整體腫脹的蘿蔔腿，則要從骨盆腔的核心肌群開始練，因為連接骨盆腔的肌肉無力和韌帶緊繃，會造成下肢更腫脹，所以練好骨盆腔的核心肌群就可以改善。
 
Q9、過度減肥造成肌肉鬆垮，該怎麼辦？
A：如果進行減肥之後卻造成肌肉鬆垮，肯定是你的減肥方式有問題。應該要有「正常而均衡的飲食，精準而持續的運動」（請跟我唸一百次⋯⋯），這才是減肥的王道，而且可以讓你減得有身、有型、有曲線。不要再問了，立刻往後翻到下一頁開始運動吧！
 
Q10、運動後的飲食要注意什麼？
A：每個人天生的食量不同，需求不同。但千萬不要因為補償心態，而在運動後吃得更多，應該要維持正常食量，如此熱量的進出會開始平衡。