牛油果素來是法國人餐桌上的寵兒，如今更是全球料理界的明星食材。這個在中國人餐桌上還不那麽常見的水果，對女性益處多多。甚少洗手作羹湯的劉嘉玲，在參加某檔節目時，也在現場嘗試學做牛油果三明治，牛油果也在逐漸成為愛美女性的寵兒。

研究表明，女性每星期吃一個牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，保護子宮，防止宮頸癌。
一起認識牛油果
牛油果，又稱鱷梨，原產南美洲。低熱量高營養，富含維生素E、氨基酸、葉酸，胚芽脂醇、不飽和脂肪酸和纖維，含糖極低。

無法忽視的美容果
牛油果富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性；維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用；歐米茄-3脂肪酸則可以保護心臟，並有助於保持皮膚柔軟和靈活，還對染發燙發之後幹枯的頭發有特殊功效。某品牌的牛油果眼霜就是一款常年熱銷的明星產品。

細胞的超級衛士
當人變得衰老時，細胞內穀胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富穀胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱細胞的超級衛士。

挑選最好的牛油果

還有更簡單辨別的方法

幫她打開牛油果

可以這樣吃牛油果
美式吃法：
將檸檬汁、鹽、胡椒粉與壓碎的牛油果肉在一起調勻，然後當作醬料塗在面包片上食用。

美國加州吃法：
蘇打餅幹蘸著吃，吃起來口感會很像摜奶油。

日式吃法:
像吃生魚片那樣蘸芥末醬油吃。

法式吃法：
開餐前兩三個小時把牛油果放到冰箱冷藏，直到上桌才一開為二。把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻，再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。

敷一張保濕面膜吧

別忘了使用正確的方法保存牛油果
表皮是綠色未熟的牛油果正常保存溫度是4～5度，4度以下會引起牛油果裏維管束的變化而無法催熟，口感變壞；表皮是綠色未熟的牛油果，適合催熟的室溫是16～21度，27度以上會引起催熟損壞；熟透的牛油果裝入塑料袋內，放入冰箱儲藏室儲存，建議盡快食用。