飽不洗頭，餓不洗澡，養生20招，收藏起來

 

　

　

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飽不洗頭，餓不洗澡，養生20招，收藏起來 觀看人數：133 　

 

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1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。
汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
 
2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。

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青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
 
3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。
心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

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4.葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。
煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。
 
5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。
冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

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6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。
頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
 
7.養生在勤，養心在靜。
 
8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；
莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
 
9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；
奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占；
 
10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；
遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
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11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；
低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
 
12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；
按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌；
 
13.飲酒勿過，名利勿鑽，閑氣勿生，胸懷要寬。
 
14.心無病，防為早，心裡健康身體好；
心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
 
15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；
要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
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16.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；
品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
 
17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；
有規律，健身好，正常生活要協調;
 
18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
 
19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，
冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

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20.睡前洗腳，勝吃補藥。
晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

　

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