上班常常忙到沒時間出去買東西吃，所以都窩在辦公室吃冷凍食品嗎？這樣可是會讓你提早變木乃伊，還是要注意好身體，所謂健康就是本錢，所以今天小編就要帶各位來看超方便的罐裝沙拉，又非常營養，就算你沒時間出門買食物，也能拿這好保存的灌沙拉來吃，讓你掌握健康能力的來源呀！ヽ（'Д`）人（'Д`）人（'Д`）ノ 

這次要一口氣做四種罐裝沙拉，除了食材健康外，還能保存3-4天喔，一起DIY吧！

凱薩雞肉義大利面沙拉
①    ½杯 原味優格
②    1 杯 義大利蝴蝶結面(熟)
③    ½ 杯 萵苣
④    ½ 切碎 熟雞肉
⑤    2 片  切碎培根
⑥    1茶匙 義大利乳酪

醬汁~(切碎  蒜頭+丁香 ½ 檸檬(打汁)  ½茶匙辣醬油 2 茶匙橄欖油)

♥優格+義大利蝴蝶結面+萵苣+雞肉+培根♥

地中海鮪魚沙拉
①2 茶匙 義大利醬
②    1 杯螺旋義大利面
③    ¼ 杯 番茄乾
④     ¼ 杯 地中海黑橄欖松子沾醬,
⑤    ¼ 杯新鮮朝鮮薊 切塊
⑥    ½ 杯 鮪魚,
⑦    ½ 杯 菠菜

♥義大利醬+螺旋義大利面+番茄乾+地中海黑橄欖松子沾醬+新鮮朝鮮薊+鮪魚+菠菜♥

希臘面食沙拉配奶油香蒜醬
Creamy Greek Pasta Salad
① 2茶匙希臘沙拉醬
 ②1杯筆管面
③ ½ 小黃瓜切片
④½ 杯 番茄
⑤¼ 杯切半菲達乳酪,
⑦    2 茶匙 切碎蒔蘿

♥希臘沙拉醬+筆管面+小黃瓜切片+番茄+半菲達乳酪+蒔蘿♥

羅馬尼亞面食沙拉
①2 茶匙薑餅芝麻醬
 ②¼ 杯毛豆
③½ 杯切塊紅蘿菠
④½杯 橘子
 ⑤2 洋蔥切碎
⑥1 包泡面

♥薑餅芝麻醬+切片紅椰菜+泡面+毛豆+橘子+洋蔥切碎♥

Source from《Pasta Salads In A Jar | Back-To-School Lunch Idea 2016》