女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人，婦女經血量多有可能導致貧血，也有可能是子宮病變前兆！中山醫學大學附設醫院婦產部醫師林靜儀表示，月經出血其實是原先準備要讓受精卵著床的子宮內膜萎縮剝落的結果，

在西醫來說並沒有所謂的「髒血」理論，因此有規律適量的出血即可，過多的量、過長的時間、過度頻繁的月經出血，不但不是「讓身體變乾淨」，反而是「讓身體變很虛」，而且可能跟子宮病變有關。

林靜儀在兩年前發現一名三十九歲婦女，當時已受經血過多困擾多年，但一直未到婦產科檢查，這名婦女面色非常蒼白，經過抽血檢驗血紅素竟然只有3.3個單位（正常指數12-16），紅血球容積都只有一般婦女的一半，一般只有重大外傷大出血的病人才會出現這種指數，檢驗科看到這個數值還特別發出簡訊通知醫師。

這名婦女表示，她每次月經來時，無法做家事，都只能躺在床上休養，白天也要用到夜安型衛生棉，半夜更要用到產後護理墊，假如沒有調鬧鐘起來換棉墊還會整床都是血。檢查結果發現子宮長有多顆肌瘤，經過建議，婦女住院輸血之後進行肌瘤切除手術，回診後還很高興的說，終於爬樓梯不會喘、有力氣出門買東西而且可以做家事了。

林靜儀在臨床上也發現一名四十六歲的婦女只要月經一來就昏倒，由於還查不出確切原因，婦女又不願開刀，現在只好以荷爾蒙控製；還有一名二十九歲的婦人，當時是包著成人尿布前來掛急診，經進一步檢查，發現這名婦人是子宮內膜癌。

這邊要提醒大家，假如經血來量多到超乎平常，或者是持續大量出血不止，有可能是子宮病變造成，最常見的就是子宮肌瘤，腺肌瘤、子宮內膜瘜肉、子宮內膜增生也會導致經血量多。尤其四十歲以後的婦女，月經量多又會疼痛者，就有可能是肌瘤或腺肌瘤，有任何異常應儘早就醫，尤其不要自行服用偏方以免延誤病情或讓疾病更嚴重。

變身黃金期

但月經也不是那麼討人厭！其實，女性生理期也是「變身黃金期」。生理期時，豐胸、瘦身、護膚輕鬆搞定。具體方面一起來看看！

一、豐胸(月經1—3天)。
美國研究發現，月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。

這三天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經前兩天就開始口服鈣片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

二、瘦身(月經最後兩天)。
運動醫學專家指出，由於經期激素波動的原因，月經最後兩天和月經結束後一周被稱為「減肥高效期」，脂肪分解效率比平時高2%。

月經最後兩天，每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練;月經後1週內，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。分享出去吧！