近日李開復在自己的微博上發了一份名為“患上癌症後如何抗癌?我的抗癌心得”,首次對廣大讀者談抗癌心得,以及一些需要注意的事項,其中就有提到:一定要保證睡眠! 睡眠對我們真得太重要了!
李開復說:就像大部分的病友一樣,在發現自己罹癌之後,我急切地想了解癌症是怎麼發生的,身體到底需要什麼,如何保持身體健康……一路上我看了很多書籍,也接觸了不少名醫,接受了不少朋友的建議。
李開復的抗癌心得一共做了4點總結,而睡眠被放到第一位。李開復提到:許多研究也指出,睡眠是增強免疫力最好的方法,充足的睡眠對預防或限製腫瘤生長有廣泛作用。最佳的睡眠時間是每天晚上十點以後,理想睡眠長度是7小時到8小時。
睡眠為什麼對我們很重要?
很多人睡眠是大補,其實這裡所謂的“補",其實就是一種減少消耗的過程。 一天中的深夜好比是一年中的冬季。
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春生夏長秋收冬藏,冬季是一個收藏的季節。 為什麼要收藏呢?因為外界溫度低,這時候如果人還處於一個活動的狀態,消耗是非常大的,相反人如果減少活動,消耗的就少。
快點把這麼棒的健康處方分享出去吧!讓全家人都健康!