不同人有不同睡法 睡錯會影響健康

 

 

 

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不同人有不同睡法 睡錯會影響健康 觀看人數:75  

 


睡覺是每個人每天都一定要做的事,而且非常的重要,只是睡覺可是不能亂睡的。。。。每個人可是有不同的睡法呢!!!

根據新光醫院睡眠中心的主任林嘉謨說,一般民眾的最佳睡姿是仰睡,不過可以依每個不同的人,來做一點些微的調整,你可以依自己習慣,頭部可以往右或往左微偏,但是頭部和頸部還是應由枕頭支撐,而背部則需要緊貼床墊,這樣可以讓全身關節好好放鬆,而會比較好入睡。
 


不過,對於有脊椎側彎或是五十肩或肩膀不適的患者,就要特別注意了,他們務必一定要維持仰睡睡姿,以免睡覺時壓迫到有問題的部位,讓自己症狀惡化。

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而台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙也表示,雖然仰睡是最佳睡姿,但是這只可適用於一般身體健康沒有特殊疾病的人,對於有睡眠呼吸中止症的患者,就要非常注意,睡覺時則切忌仰睡,因為仰睡會讓舌根後縮,容易阻塞呼吸道,很容易造成睡眠呼吸中止症狀惡化,所以有這症狀的患者應改採側睡會比較好。

 


 另外,台大醫院心臟內科主治醫師王宗道也提醒,有胃食道逆流症狀的患者最好也不要仰睡,讓自己側睡會比較好,可以避免胃食道逆流情形發生。




 
超重要的,動動手傳給朋友看吧~

 

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