這樣趴著,就能遠離脊椎痛、腰椎痛!

 

 

 

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這樣趴著,就能遠離脊椎痛、腰椎痛! 觀看人數:520  

 

每年的秋冬時節,是腰頸椎病多發的季節,這是因為,秋冬季節天氣偏寒、

風大風多,患者受涼後脊椎、肩部抵抗力下降,隨著運動量的減少,就容易出現脊椎的勞損。

脊柱,人體的第二條生命線   


脊柱是人體的第二條生命線,是非常重要的,在人體當中占據著非常重要的地位,如果脊柱遇到問題了,會對人體的健康造成很大的影響。


人體的神經係統中,中樞神經是包括腦和脊髓,周圍神經係統包括12對腦神經及31對脊神經。


如果脊柱得病(錯位),不但壓迫了脊柱的31對脊神經根,引起我們的頸肩背腰腿痛、

四肢麻痛,還會影響到內臟神經傳導障礙,從而引發內臟疾病,我們稱之為脊柱相關疾病。


◎眩暈、頭疼、失眠多夢、記憶力減退、偏頭痛、視物模糊、胸悶氣短等,這是我們的第一、二頸椎在求救。

◎胸悶、頸痛、牙痛、耳聾、肩痛、咽喉異物感、三叉神經痛等癥狀,這是我們的第三、四頸椎在求救。

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◎眩暈、視力下降、心動過速或過緩、上臂痛或下肢麻木、神經衰弱、肩頸疼痛、心律失常、低血壓、怕冷、上肢麻痛等癥狀,是我們的第五、六、七頸椎在求救……

秋季如何養護頸椎,遠離各種疼痛呢?


這樣趴著                       

養護每一個脊椎關節      


這是一個很舒服的功法:狗伸展放松功人人都可以練習。

方法:

胳膊肘撐在墊子上,自然托住下巴,背部正好自然向下彎曲。


你可以趴在床上,趴在墊子上,這樣撐著看電視,然後你會感覺到,後背在放松,每次做三到五分鐘,如感不適可立即停止。


作用:

在趴著不動的情況下,鍛煉整個脊柱,有助於恢復後面的生理曲線,這樣的話意味著鍛煉了每個脊椎的關節和神經根的那個部位。


溫馨提示

這個功法註意的就是身體要很舒服的放松,然後去調整自然的腹式呼吸,吸氣肚子鼓、呼氣肚子收,不要在吃飽飯的時候做。


有人在剛趴下的時候,雖然很簡單,但也有腰酸的感覺,說明它在調節我們脊柱間盤,動作不難,堅持練才會有效!

 

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