洗澡的時候多做「這個動作」，竟然可以放鬆心情、舒緩血管、減少肺部感染機率！

 

　

　

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洗澡的時候多做「這個動作」，竟然可以放鬆心情、舒緩血管、減少肺部感染機率！ 觀看人數：16235 　

 

洗澡的時間，能讓身體變得清爽

也非常紓壓….

洗澡不僅是為了清除身體表面汙垢，

還能有益身心健康。

此外，洗澡的時候做一些有益的動作

也是可以提高身體免疫力的。

所以，洗澡不僅是簡簡單單的工序，

還是增強體質的一種途徑。

洗澡時多做這些事情，你會更健康唷…！

洗澡時唱歌的好處

洗澡的時候很多人都選擇速戰速決，

其實這樣是不科學的。

速戰速決不僅不能達到除垢的目的，

對身體也是沒有好處的。

我們可以放鬆好心情，

在洗澡的唱唱歌來舒緩一下心情，

讓洗澡成為享受的事情。

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洗澡唱歌能舒緩鼻部血管

但是，洗澡唱歌不僅僅具有放鬆心情，

還具有舒緩血管的好處。

主要原因是夏季氣溫乾燥，

鼻腔內吸入的空氣也比較乾燥。

鼻腔內部長期乾燥會減弱其抵抗病菌的能力，

所以我們夏季也要保持鼻腔的濕潤度。

唱歌能吸入水蒸氣，濕潤鼻腔

洗澡的時候深呼吸或者唱歌，可以增強肺活量，

讓鼻子吸入更多的水蒸氣，

這樣就可以濕潤我們的鼻腔。

水蒸氣進入鼻腔之後會軟化鼻粘膜，

增強其吸附細菌的能力，

從而減少細菌感染呼吸道的可能性，

減少的肺部感染的機率。

所以建議大家可以在洗澡的時候唱歌或者深呼吸，

讓水蒸氣濕潤一下乾燥的鼻腔，讓洗澡一舉兩得。

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你也可以選擇更多增強呼吸的方式，

並不是一定需要唱歌後者深呼吸，

只要能夠起到濕潤鼻腔的功能就可以。

洗澡可別忘了清洗鼻子

另外還建議大家在洗澡的時候要清洗鼻子，

因為鼻子是身體聚集細菌最多的部位之一，

經常保持鼻腔的清潔度，可以有效防止呼吸道疾病。

　

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