含益生菌的5種食物調料

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

含益生菌的5種食物調料 觀看人數：106 　

 



乳酪：並非所有乳酪都是益生菌的優質來源，但有些軟軟的發酵乳酪，比如：切達乾酪、瑞士硬幹酪、帕爾馬乾酪等。乳酪中含有的益生菌可以在腸道中存活下來，

繼續為你的健康加油。這些乳酪都是發酵而形成的，這一過程中也造就了益生菌。一些標明含有“活性物質”的白軟乾酪也含有益生菌。

紅酒：紅酒同開心果一樣，含有可以讓體內益生菌得到營養的益生元。每天兩杯紅酒，與杜鬆子酒或者不含酒精紅酒相比，四周後腸道菌群中有益菌的數量會明顯增加。

sponsored ads
sponsored ads


另外，紅酒中的多酚類，是強大的抗氧化劑。參與研究的試喝人員的血壓、甘油三酯和膽固醇水平都有所下降。因此，專家建議每天堅持喝一杯紅酒或用作調料入菜，對健康有益。

豆豉：豆豉是用豆醬製作的一種豆製品，比豆腐更具肉的味道和口感，且含有兩倍的蛋白質。建議購買有機大豆製品或者帶有非轉基因標識品牌的豆豉。

還可以在食品店的冷藏區購買優質品牌的產品。

sponsored ads
sponsored ads


豆豉的烹調方法有很多，除傳統做法外，還可以在炸薯條、沙拉和炸玉米餅中放入少許豆豉調味，味道會更鮮美。

味噌：味噌是大豆經過擱置、發酵後製作而成的，這一過程會產生益生菌。一湯匙味噌含有的熱量僅有40卡路裏，但鹹味卻非常濃鬱，相當於每日鈉鹽攝入量的1/3，因此使用起來要謹慎。

泡菜：這些經過發酵、有些微辣的捲心菜在菜單中出現的頻率越來越高。捲心菜隻需要有鹽就可以發酵，併產生許多益生菌。泡菜除了對腸道健康有益，還富含維生素，可以輔助預防腸道疾病的發生。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作