腿粗別放棄！4個瘦腿日常法，快拉閨蜜一起練成纖細美腿

 

　

　

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腿粗別放棄！4個瘦腿日常法，快拉閨蜜一起練成纖細美腿 觀看人數：162 　

 
不是每個女生都天生擁有纖細美腿，想穿短裙秀腿也沒自信，但女生們千萬別放棄！只要學學以下4個瘦腿日常法，你也能輕松減腿啊〜快看看吧！

1. 洗澡時用熱水和冷水按摩

先以熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部，然後換冷水沖洗兩分鐘，一直反覆按摩大腿能促進血液循環，幫助燃燒多餘的脂肪喔〜





2. 把腳墊高入睡

把枕頭或靠枕放在腳掌位置，墊高約10～15cm，將雙腳放在上面就寢，此能幫助停滯在小腿的血液回流到上半身，有瘦腿效果之餘也能消除疲勞





3. 跳繩

跳繩是一種低成本，高耗能的全身運動，跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘，長時間堅持鍛煉，雙腿就會變得緊致啦〜





4. 多穿平底鞋

雖然穿高跟鞋能讓雙腿看起來纖瘦又漂亮，但也容易導致小腿變粗，對雙腿造成負擔哦！平日多穿平底鞋讓雙腿休息一下吧〜

　

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