緊張摸胸口是自然反應？ 原來壓這三個地方就能回復「沒問題」的平靜心情！

 

　

　

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緊張摸胸口是自然反應？ 原來壓這三個地方就能回復「沒問題」的平靜心情！ 觀看人數：213 　

 

當我們有痛苦的事或遇到沒預料到的事時，就會陷入悲傷和不安的感覺裡，這時只要做了這套手觸，就可以讓身心放鬆，恢復安心的狀態。站著做也沒關係，不過坐著做會比較好。

效果：

打開關閉的脈輪，回復凡事「沒問題」的心情

動作：

坐在椅子上做吧！站著做也OK

1. 右手大拇指按住左手的合穀穴，順勢握住左手，邊吐氣邊用力握住，把氣全吐光後自然就能吸進空氣，這個動作反覆做幾次。如此，血壓高的人血壓會降低，血壓低的人血壓會升高。　

2. 左手放在丹田上，緩緩地呼吸，如果你覺得用右手比較順的話就用右手。用另一隻手的食指和中指開始輕敲頭，接下來按照順序輕敲百會穴、眉頭、太陽穴、眼睛下面、鼻子下面、下嘴唇下面、鎖骨下面、手臂根部。

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3. 把手放在胸口上──當我們感覺到無限的悲傷或憤怒時，身體的緊張會反應在這個部位。把兩手的三根指頭放在胸口，邊吐氣邊彎腰。
胸口用力加壓後，邊吸氣邊恢復原來的姿勢。重複做這些動作。

　

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