每天總是長時間盯著電腦螢幕，空閒時候也是3c手機產品滑個不停，就算是下班後的休閒時間還是吃飯的時候，手機也是不離身，一直滑來滑去的，長期下來不只眼睛爆乾的，還很酸痛，感覺就快瞎掉一樣不舒服。


原來，時時刻刻大量的使用眼睛，不只容易眼睛酸澀乾燥，還容易得到乾眼症，就算看了醫生、點了眼藥水，眼睛乾乾澀澀的情形只是短暫舒緩，長期還是不見改善。
 

乾眼症的成因，除了是天生淚腺分泌眼淚不足之外，也可能是眼睛的黏液素已經發生了質變，此時想要改善乾眼問題，可以透過補充含有黏液素的食物改善。

人眼睛的黏液素，是由醣與蛋白質結合而成，因此如果覺得眼睛酸澀不舒服可以，可以多吃這些富含黏液素的食物，如芋頭、秋葵、蓮藕、山藥、納豆食材。

不過，由於黏液素在70度C以上就會遭受破壞，所以料理時盡可能減少加熱的時間比較好，或者可以攝取生食材如。山藥、納豆等物來吃即可。

5款茶飲對抗眼經疲勞、酸澀

1、菊花茶
菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。


 
2、明目花茶
做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

4、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計算機工作的人。