壓力導致心理疲勞時的3種對應法

 

　

　

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壓力導致心理疲勞時的3種對應法 觀看人數：91 　

 


現在的生活壓力好大好大啊....不只是面對工作，有時光是面對工作就壓力很大了，可是生活不只有工作還有很多很多的事要面對....充滿壓力的生活，該怎麼才能讓自己不在憂鬱呢？
 


 
1.  讓自己身體保持熱熱的。身體熱熱的時候，人的心情就會莫名的變好，而且身體熱熱的時候比較不會感到疼痛，如不會覺得肩膀痠痛、不會覺得腰痛、不會覺得頭痛等等之類的.....所以心情不好試著讓自己變熱吧!

 
2.  讓周遭變得香香的。香氣，會影響人的心情這是有根據的，當你心情不好或是想睡覺的時候，用點精油芳香或是香水或是任何你喜歡的香味在周遭，這都會讓你心情變好，不再憂鬱的。


 


 
3. 沒事就動一動吧。心情不好的時候如果你又一直悶在家裡，或是又一直坐在原地不動....這只會讓你的心情變得更不好而已，所以心情不好的時候就起來動一動吧，就算只是站起來走一下，還是做個深呼吸...都會讓自己擁有好心情的。


 
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