這種食物能提高記憶力，補鈣，還能降血壓，但吃法有講究！千萬別吃錯了！！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

這種食物能提高記憶力，補鈣，還能降血壓，但吃法有講究！千萬別吃錯了！！ 觀看人數：3788 　

 

小汐今天要講的這種食物，其實大家都不陌生，它就是我們常見常吃的花生。不過若問及花生吃了有什麼好處，花生適合誰吃，不適合誰吃，可能有些人就不大清楚了。

花生屬於豆科落花生屬植物落花生的成熟種子，又叫落花生、長壽果、及地果、長生果。花生富含油脂，所以花生可以榨油，花生曬乾了可以直接生吃，花生可以炸花生米配粥配酒，花生的吃法非常豐富。

花生不但吃法豐富，其營養也豐富，它含有大量的碳水化合物、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2、維生素PP、維生素C、維生素E，還含有鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質。花生炸的花生油中，含不飽和脂肪酸達76%以上，其中一部分為不飽和油酸，一部分為不飽和亞油酸。

sponsored ads
sponsored ads


花生所含的不飽和亞油酸，能夠將體內的膽固醇分解為膽汁酸排除體外，避免膽固醇在體內堆積，可預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。花生所含的鋅和卵磷脂，有助於兒童大腦發育，提高記憶力，對老年人來說，可以延緩大腦衰退。花生中豐富的鈣有利於孩子的骨骼發育，有利於中年老人預防骨質疏鬆症。富含白藜蘆醇的花生、花生油能夠預防腫瘤。花生衣含有凝血物質，有助於止血。另外，花生還有通乳、降血壓的功效，產婦和高血壓患者也可以適量吃。

sponsored ads
sponsored ads


花生功效很多，但不是人人都適合吃，花生油脂含量高，所以痛風的人，有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀的人，膽囊切除的人，糖尿病患者，還有就是想要減肥的人，最好少吃花生。

還有一點，發黴的花生，含黃曲黴素，致癌物，千萬不能吃。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作