運動卻不會瘦　原來是運動飲料惹禍

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

運動卻不會瘦　原來是運動飲料惹禍 觀看人數：222 　

 

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

天天運動卻不會瘦，到底為什麼？家醫科醫師楊淵琪指出，許多人運動完習慣喝運動飲料，以為可以補充流失的水分及電解質；事實上，運動飲料含糖量頗高，喝完恐胃口大開，愈吃愈多就更容易肥胖。

2大原因　運動反而肥

家醫科診所院長楊淵琪指出，診間常遇到許多病患詢問，「為什麼天天運動，體重卻不知不覺上升？」其實有兩大原因，第一，運動消耗的熱量不如攝取的熱量；第二，許多人運動完喜歡喝飲料解渴，是減肥的障礙，都是造成變重、變胖的主因。

喝含糖飲料　胃口大開

「含糖飲料是減重的殺手！」楊淵琪院長強調，含糖飲料的糖份通常過高，人體短時間內攝取大量的糖，血糖會快速竄升，促使胰島素分泌調節，一方面將糖轉化成脂肪儲存；另一方面，胰島素大量分泌導致飢餓反應，容易胃口大開，食物愈吃愈多。

運動飲料含糖量過高

楊淵琪院長提醒，許多人習慣喝運動飲料補充水分及電解質，但對於在減重者卻沒有幫助，反而容易攝取過多的糖份，建議加水稀釋，不要一次喝完整瓶。另外，運動後要補充足夠的優質蛋白質，如雞肉、豆腐，對減重更有幫助。


 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作