雨季一到，渾身上下都是「濕漉漉的」，吃不下飯，睡不好覺，感覺整個人都不好了！！！別著急~好豆君今天就推薦給各位小主7道祛濕美食，把體內的濕氣統統趕出去噢~~

蜜汁苦瓜

1. 1

   食材：
   苦瓜1根，蜂蜜20ml，鹽，白糖30g，枸杞
   
   步驟：
   ①枸杞用清水洗凈浸泡備用，苦瓜去掉瓤，再切片。
   ②取一個小碗加入白糖、蜂蜜，再加適量的涼白開攪拌至白糖溶化。
   ③鍋中水燒開加少許鹽，放入苦瓜焯燙過涼備用。
   ④瀝乾水分苦瓜放入調好的湯汁中醃製入冰箱冷藏1個小時，吃的時候撒上枸杞即好。

   

香蕉豆腐

1. 1

   食材：
   香蕉50g，豆腐150g，油，鹽，蕃茄醬，白糖，玉米澱粉
   
   步驟：
   ①把豆腐從中間切開，用模具壓出造型，用勺背把豆腐的中間舀出一個小洞。
   ②把舀出來的豆腐放一邊，沒有用了，香蕉切成厚一點的片狀，把香蕉片塞到豆腐中間。
   ③水開後，大火蒸5分鐘，把番茄醬倒入碗中，加入白糖、少許鹽、玉米澱粉。
   ④鍋裏倒入少量油，小火把醬汁倒進去，用鍋鏟不停的劃動，直到醬汁變得粘稠。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   ⑤淋到蒸好的豆腐上面，再取一些香蕉片，從中間切開，擺在兩邊，意為花朵的葉子。

   

番茄海鮮湯

1. 1

   食材：
   番茄300g，鮮魷魚130g，泰國竹笛150g，橄欖油，雞粉，豬骨湯
   
   步驟：
   ①將番茄用鹽水浸泡30分鐘，洗凈，切塊；將鮮魷魚洗凈，切刀花；將竹笛洗凈，切段。
   ②預先煮好的豬骨湯，放入竹笛，蓋鍋蓋，大火煮滾。
   ③揭蓋放入番茄和鮮魷魚，蓋鍋蓋，大火煮至鮮魷魚斷生。
   ④揭蓋加入雞粉調味，煮滾，即可關火。

   

釀黃瓜

1. 1

   食材：
   黃瓜1條，五花肉100g，油，鹽，細香蔥，水澱粉，生抽，高湯，蠔油，白糖
   
   步驟：
   ①把五花肉、香蔥剁碎，把香蔥加入肉碎，加入鹽拌勻，把肉餡炒熟。
   ②黃瓜洗凈去掉頭尾，把黃瓜切小段，一邊用花邊刀切，靠近頭的一節留稍長一些，用去皮刀刮成斑馬紋狀，用來放在盤中心。
   
   

   sponsored ads

   sponsored ads

   
   
   
   ③用勺子把在黃瓜的中心旋轉一圈，取出瓜瓤，取瓜瓤的時候勺子把不要穿透黃瓜。
   ④把炒好的肉碎塞進去，鍋中加入高湯燒滾，再加入白糖，生抽，蠔油，少許鹽煮半分鐘後，加少許的水澱粉收汁，用來做醬汁。
   ⑤把黃瓜擺好，長的一節擺中心，醬汁淋在黃瓜上面就可以了。

   

酸甜西瓜汁

1. 1

   食材：
   西瓜800g，養樂多3ooml，蜂蜜50g
   
   步驟：
   ①西瓜買回，洗凈，切塊，用勺子挖出瓜瓤，不要瓜子。
   ②將瓜瓤放入攪拌機中，放入養樂多，放入蜂蜜，攪拌機工作30秒，將其打碎即可。
   甜玉米梨子糖水

   

甜玉米梨子糖水

1. 1

   食材：
   甜玉米379g，梨子350g，清水，冰糖
   
   步驟：
   ①將甜玉米剝粒；將梨子去皮，切塊，將玉米粒和梨放入煮鍋中，蓋鍋蓋，大火煮滾。
   ②揭半蓋，繼續煮5分鐘，放入適量的冰糖，再煮5分鐘，放入枸杞，拌勻，即可關火。

   

水果乳酪土豆泥

1. 1

   食材：
   大土豆1個，火龍果1/2個，乳酪1片，獼猴桃1個，蘋果1/2個，蜂蜜
   
   步驟：
   ①火龍果、獼猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、乳酪切丁
   ②土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟，放晾後，放入保鮮袋中，壓成泥
   ③土豆泥放入大碗中調入蜂蜜拌勻，再放入蘋果丁、乳酪丁、獼猴桃丁、火龍果丁攪拌均勻即可