當感到疼痛無法忍受時，多數人能想到最快速的解決之道就是服用止痛藥。雖然非處方止痛藥的使用已日漸普及，但它們並不是完全沒有副作用的。

根據《Daily Health Post》網站的報導，止痛藥如布洛芬（Ibuprofen）可能會引起的短期效應包括了消化不良、胃灼熱、呼吸短促、胸痛和嘔吐。長久下來，經常服用止痛藥恐導致成癮和永久性肝功能損傷。

若是慢性疼痛患者，止痛藥也可能會隨著時間而逐漸失去效用，這表示需要加大服用劑量，造成惡性循環。

自製天然止痛油

這一款簡單的止痛油配方可以有效舒緩關節、肌肉疼痛以及頭痛和精神不濟！將它放在床邊，起床後就能發現顯著的止痛效果。

• 20匙特級初榨橄欖油
• 10匙喜馬拉雅鹽
• 3至5滴迷迭香精油

做法：

• 將材料在玻璃罐中混合後密封放置48小時。
• 早上醒來後，使用少量的止痛油敷在疼痛部位。若是頭痛可直接塗抹在太陽穴。
• 用止痛油按摩肌膚2至3分鐘、讓油停留在肌膚上20分鐘。
• 使用乾淨的濕毛巾擦拭。
• 每天使用，維持10天就能出現持久的效果。
  
  

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迷迭香含有29種化學化合物，讓它獲得了多種癒合特性。其中一項特性，迷迭香已被證實能夠對抗因熱度所引起的疼痛和經痛。它也廣泛用於治療頭痛、肌肉疼痛和關節炎，甚至能夠幫助減輕壓力、改善心情，舒緩一天下來的慢性疼痛。

橄欖油作為載體油可以促進維持精油免於蒸發。它能幫助迷迭香有效作用。橄欖油同時提供了稀釋的作用，以防止濃縮精油引起的皮疹或刺激肌膚。此外，橄欖油含有天然抗炎化合物，有助於舒緩勞累過度的肌肉和受傷的關節。

最後，鹽含有改善神經信號以預防肌肉疼痛的必需電解質。