1.止鼻出血

頭部受到撞擊或鼻子受到打擊才會流血，這是因局部血管受傷而引起，不必過分擔心，但是如果屬於突然出血，則不可忽視。因為這種突然性鼻出血有可能是因心臟病、高血壓、動脈硬化等等病因所引起的出血。

　　
一般常見的成人鼻出血，大都是因“上火”而引起，但也有因感情變化、氣候變化等環境變化和營養狀態變化而出血，這種情形常見於一般年輕男女。但是女性在月經時期或妊娠之時，也有可能突然出血。

　　
鼻出血時，最重要的是應了解原因，如果屬於鼻子以外的原因，則應醫治。如果屬於高血壓的鼻出血，與其立刻止鼻血，不如讓它流出來好。

穴位與治療

止鼻血的穴道在第五頸椎，因此只要在第五頸椎處用手刀輕劈即可。首先一面吐氣一面輕劈，如此不斷重復，就可立即止鼻出血。

2.治療惡心

惡心想吐情形時常可見，尤其是在暴飲暴食後或是吃變質食物後最為常見。這是因為胃部無法消化、接受吃進的食物而引起急性胃炎。但是有時所吐無物，盡有一些酸性胃液，此時會感到口渴、胃痛、身體倦怠、食欲不振。尤其是參加舞會或各種餐會，在暴飲暴食之後都會有些不適之感，相信這是大家都有過的經歷。

　　
急性胃炎也因體質而有很大差異。因為胃腸虛弱、過度操勞、精神不定等等也可能產生急性胃炎。所以同樣的食物給不同的人吃喝，並非每位都會因急性胃炎而感到惡心。如果將急性胃炎視為短暫之癥而不加治療，則有可能變成慢性胃炎或是胃潰瘍等病癥，因此必須加以重視。

　　
急性胃炎癥狀雖然激急，但只要治療適當，會很快恢復，不必過分操心。

指壓法治療惡心的穴位及指壓方法　

首先談及“六華灸穴”。它對任何胃腸病以及內臟疾病治療都極具效果的穴位。首先設定它是連接肩胛骨下端的線，它的中心位於第七、八根胸椎之間，如圖所示，先找①處，再由①向下二格尋找②，再由②向下二格尋找③，在①②③各點左右處約二指處便是“六華灸穴”。

　　
指壓“中脘”左右2厘米處穴位，對急性惡心、嘔吐也具有莫大功效。指壓時，先平躺並放松肌肉，按胸骨下端和肚臍之間的“中脘”，也會使胃感到舒服，方法同前，連續重復10次。

3.治療頸部扭筋（落枕）

早上一覺醒來，頸疼，無法起床——這種經歷相信大家都有，這種情形叫“扭筋”，俗稱落枕。這種癥狀有的一二個小時就會恢復，可是有的一連三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰當的療法，不但會增加痛苦，甚至會數日無法轉動脖子。

　　
扭筋時除了感到疼痛，脖子也無法向左或向後看，連身體也無法轉向對方，全身宛如僵硬之感。它產生的原因是因不自然睡眠方式，頸部經長時間壓迫，使頸部肌肉變硬所致。如果使用高度與平常相異的枕頭，或是硬度不同的枕頭，時常會發生扭筋現象，其他如疲勞或直接吹冷氣時也會引起相同的癥狀。

　　
扭筋時最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。

治療頸部扭筋（落枕）的穴位及指壓法　　

在頸窩旁2厘米處的“眼點”，一面吐氣一面用力壓6秒鐘（壓到稍微感疼痛程度），連續3次。其次在第四頸椎旁2厘米處采用同樣要領連續壓10次。再用手刀劈頸窩5次。只要按照上述順序，連續1-3次，就能使你的頸部轉動自如，也不感到疼痛（在第二次和第三次指壓時，也可以指壓頸和肩膀交界的“肩根”，指壓方法和肩井指壓法相同）。

　　
如果扭了筋而想勉強扭動，則會更加疼痛，招致反效果，使原本很快就可治愈的病拖到1-2個星期才能治愈。

4.治療宿醉

如果豪飲過度，則必宿醉。宿醉癥狀可大體分為兩種。一種是頭痛、眼睛腫脹、一說話就滿腦子回響，這種類型是以頭痛為主。

　　
酒精在體內會被乙醛所分解，氧化變成醋酸，醋酸在體內循環會分解為水和酸瓦斯。如果飲酒過度，便會破壞這種平衡，由於乙醛的積累而引起頭痛。然而惡心和嘔吐卻是因吸取過量的酒精所引起急性胃炎所致。若要嘔吐時將胃中之物全部吐出的話，倒會有些舒服感。如果因飲酒過量而手指浮腫，甚至神誌不清的話，可能是酒精中毒，不可等閑視之。

治療宿醉的穴位及指壓法

如果酒後感到頭痛，則以打擊頭頂“百會”穴和後頸“天柱”穴都有明顯的效果。或者是指壓第九、十根胸椎之間左右2厘米處的“肝俞”穴，也能使胃功能恢復正常，對於治療宿醉也有顯著功效，在指壓“肝俞”穴時，應握拳猛打。

　　
如果感到胃悶，情緒不佳時，可用力壓肚臍上下左右3厘米左右之處6秒鐘，如此重復10次即可見效。

5.治療燒心、噯氣

過度的抽煙喝酒之後，心窩會宛如火在燃燒似的難受，這種無法形容的感覺又稱為“燒心”。燒心是因胃酸過多或是胃中食物向食道逆流，或是食道運動異常、食道粘膜過酸、胃內壓力增強所致。其它還因食道炎、食道潰瘍、胃炎、胃潰瘍等等引起。在用餐或吃點心之後，或是吃柑桔、栗子、糕點等酸性較強的食物時也會有“燒心”的感覺。

　　
在“燒心”的同時還會噯氣，在噯氣中所帶有酸味之物又稱“吞酸”。“燒心”和“噯氣”雖然性質不同，但也時常同時發生。噯氣雖是生理反應，它將胃中空氣或瓦斯由口中排出，因此不必過分擔心，如果長時間噯氣，而且感到痛、臭之時，有潰瘍之嫌，應立即醫治。

治療燒心、噯氣的穴位及指壓法

治療燒心、噯氣的方法以指壓胸骨和肚臍連接線中央的“中脘”穴，頗具效果。一邊吐氣一邊用拇指在此用力強壓6秒鐘，重復5次時，胸部的難受感就消失了。

　　
其次也可以壓“第三厲兌”穴。第三厲兌穴位於腳第三根趾頭的第一關節和第二關節之間，使用前面的要領，用拇指和食指用力向下壓，如此重復3次即可。

6.治療手腕或腳脖子扭筋

手和腳的關節痛幾乎都因扭傷或挫傷。扭（挫）傷原因很多，凡跌跤時用手撐地、手腕易挫傷、滑雪時腳易扭傷。日常所見的扭挫傷都是位於手腳的關節處。一般扭挫傷時，關節附近都會腫痛，如果任意甩動會徒增傷痛。

　　
輕微的扭傷，關節會微微作痛，稍微嚴重的話，會腫脹，而且有內出血現象，嚴重的挫傷，關節上下都會浮腫，有時會發熱。為何扭挫傷會導致這種情形呢？這是由於關節在平常所能轉動範圍內轉動，而包圍關節一帶的關節包或關節相連的韌帶，勉強的被拉所致。如果劇痛或嚴重腫脹時，有可能是骨折或骨裂，應到整形外科治療。

　　
如果挫傷嚴重，則勿加以按摩，否則會使內出血或炎癥更加嚴重，如果因此使骨骼異常那就太劃不來了。挫傷時首先用濕布包住患處，如果處置不當，則會繼續疼痛。

治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法

治療手腕扭傷最有效的是指壓“陽池”。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次。如果是腳脖子話，指壓“解溪”也很有效。指壓要領同前，在指壓後腫消、痛止。

7.治療小腿痙攣

小腿痙攣大都是由於劇烈運動，尤其是短距離賽跑、柔道、遊泳、馬拉松等較容易引起。但是在疲勞之時或遠足回來就寢之時也會發生。痙攣時小腿會宛如鐵一般硬直，盡管你用力拉也難以拉直而且會感到痛苦難當。

　　
由陸地運動所引起的痙攣，危險性還不大，如果是在遊泳或駕車時引起痙攣的話，是事關生命危險的。一般所謂的小腿痙攣是指小腿肚子起痙攣，但事實上會起痙攣之處不僅僅限於小腿，連大腿內側、腳底、腳趾頭、脛骨、背部、手等等也會有引起的可能。在此只談及一般常見的小腿痙攣。

　　
在小腿痙攣時，腳脖子會劇痛，筋肉會引起收縮，腳跟會向上扯，腳脖子會伸長。此時如果過於驚慌，不但會使抽筋時間增長，也會使痛苦增加。如果處置不當在短時間內腳會浮腫，甚至疼痛得無法行走。

　　
小腿痙攣並非是嚴重的問題，問題是在莫名其妙地產生痙攣時會使神經衰弱，引起失眠癥。這種突發性痙攣，會使人平常無法運動。更糟的是晚上就寢時具有痙攣癖，這使人根本無法入睡。其他當過度疲勞或腳部寒冷時，也有引起的可能。

治療小腿痙攣的穴位及指壓法　

首先俯臥並將小腿伸直，小腿用力，使腓腸肌向下呈V字型，在倒V字型頂點配合緩慢吐氣用力按6秒鐘，如此重復2次，“小腿痙攣”就可治愈，而且也不疼痛。

　　
在指壓穴道時，應該放松小腿再按摩，這點應該註意。當發生痙攣時，不可胡亂尋找穴位，應該事先記住穴位的位置，一旦有突發的情況時，即使在水中也能加以運用。

8.快速止牙痛

牙痛大多是因蛀牙的齒髓炎所引起，疼痛程度也因壞蛀程度而異。例如喝冷飲後感到疼痛，這只是一二度的輕癥狀，喝熱飲疼痛的話屬於第三度輕癥，如果連平時也疼痛不堪，這是齒髓炎所引起，證明炎癥已經侵入齒槽部，已是相當嚴重。

　　
還有一種是平時會感到疼痛，但是吃冷熱飲食卻不痛，這種情形並非疼痛已經治好，可能是在不知不覺中更加惡化地從齒根腐壞，應該特別註意。如果有上述情形而不加以治療，則齒髓神經必然壞死，使病情更加惡化。

快速止牙痛的穴位與指壓法　

快速止牙痛時，上下齒的穴位是不同的。如果上齒牙痛，則應指壓“迎香”穴道。“迎香”穴位於鼻翼旁1厘米左右兩處，只手壓就會有疼痛感。此穴位不僅對防止上齒牙痛有效，連鼻子不通也有效。如果下齒牙痛，則左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處。

　　
這些穴位指壓時，都應一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復20次，上下齒的疼痛會立即減輕，治療下齒牙痛的指壓穴道法，置於上方的拇指可以左右相互更換。

9.治療暈車暈船

暈車、暈船的原因可以分為下列三種：

一是胃腸虛弱。由於睡眠不足或疲勞過度而引起胃弱，再加上交通工具的震動使消化能力減低，增加胃的負擔。總之，這種情況是因胃的運動受到抑製，胃的出口緊閉，胃和胃壁的入口松弛，胃內之物無法送抵腸部，反而倒反口腔，產生嘔吐。

　　
二是內耳的平衡器官產生反射作用而暈車、暈船，這種類型的防止方法，只要塞上耳栓就可以了。

　　
三是自律神經失調所引起，自律神經因外界的刺激，在體內產生固定功效，如果在自律神經不安定場所，因刺激喪失平衡，也會引起嘔吐。

治療暈車暈船的穴位與指壓法

“鳩尾”穴是對治療暈車暈船能產生速效的穴位。它位於身體前中心線之上，在最底下肋骨稍下之處。只要一邊吐氣一邊按壓此處6秒鐘，如此重復10次便能調整胃的功能，不再有欲吐的感覺。

　　
如果每日指壓“第二厲兌”穴，可根治暈車癥。“第二厲兌”穴位於腳的第二趾趾根外側2厘米處。只用拇指和食指，一邊吐氣一邊揉約6秒鐘，如此重復10次，連續20天不間斷，就可根治暈車暈船癥。

10.穴道指壓法止嗝

打嗝是由於橫膈膜不規則痙攣所引起，在吸氣同時，筋肉突然收縮，使喉嚨緊閉，由於這種活動而產生奇怪的聲音。打嗝原因很多，一般都是由於暴飲暴食之後突然喝冷飲、熱飲或食物，或吃刺激性食物也會引起打嗝。如果是因這種原因而打嗝，那不必操心。

　　
其實有許多是屬於危險性打嗝。例如因胃癌、胃潰瘍、膽結石、腹膜炎、肝臟病等所引起的打嗝。如果是事先毫無征兆地突然打起嗝，且無法止嗝時，這是一種疾病，應多加註意。其它因腹部手術後，橫膈膜之下有膿或是因心臟病也會引起打嗝。第四頸椎所產生的神經會支配橫膈膜，因此頸椎或脊椎有毛病時，也會打嗝。

止嗝的穴位及指壓法

指壓“氣舍”穴對止嗝非常有效。“氣舍”穴位於鎖骨根部稍中之處，可一邊吐氣一邊在此強壓6秒鐘，在壓時，張嘴邊說“啊——”邊進行效果更好。若將肌肉放松，仰臥進行，也很有效。如此重復5次就可止嗝。

11.穴道指壓法止咳

咳嗽是想咳出喉嚨、氣管、支氣管內的異物，這是一種自然現象。若有異物進入氣管之內，則在咳痰之時也會一並咳出。總之，咳嗽的產生是因痰或空氣中灰塵、汽車廢氣、瓦斯、煙味等刺激氣管所產生。如果是喉頭炎、支氣管炎的話，因它直接刺激氣管所以才會咳嗽，支氣管炎咳嗽時會連及胸部。其他如胸膜、食道、肝臟、心臟有病之時，也會產生反射性咳嗽。

　　
咳嗽是因身體受到刺激的防禦作用，如果一味吃藥，想抑製咳痰的話，會使痰積累在氣管，得到反效果，這點必須加以註意。暴飲暴食、疲勞過度等等都會對咳嗽有害，平常必須加以註意，在咳嗽初期，就應醫治。

　　
喉頭炎會使聲音嘶啞，因此在咳嗽時，先用熱毛巾將頸部燙溫之後再用穴道指壓法治療，就可以收到良好效果。如果頸部附近感到涼冷可能會繼續惡化。如果是氣喘吐痰的話，大都是支氣管炎。此時在胸部和背部用溫濕布使它保持溫暖的話，頗具特效。

止咳的穴位及指壓法

在第五胸椎上部左右2厘米是“厥陰俞”穴，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是咳嗽或喉嚨有異物存在，立即止咳。采用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，只要重復三次就能見效。另一種方法是在鎖骨中間“天突”穴采用相同指壓方法，止咳效果也非常顯著。如果小孩的話，不妨減輕壓力，增加次數，也會收到相同的止咳功效。

12.穴道指壓法止屁

一般人都知道利用屁可知道盲腸手術成功與否。換句話說，放屁不僅表示手術成功，腸道通暢，也證明身體健康，所以如果強忍放屁，那對身體有害。

　　
屁是因腸道內食物經異常發酵而產生的瓦斯，換句話說，是腸的機能減退，無法將食物完全消化，產生所謂“不完全燃燒”，使瓦斯積累起來而成。因此務必使腸機能恢復活潑，杜絕“不完全燃燒”，這樣就會抑止放屁。

　　
此處所介紹的穴位有助於恢復腸機能，而且對止屁能立桿見影，如果有一天你需要的話，不妨照下列止屁方法試試。

　　
止屁指壓法

首先由肋骨下端旁邊兩側向腹部撫摸，由此直下之處是能止屁，且有助於提高腸機能的部位。先慢慢吐氣，邊按撫此處6秒鐘，如此重復3次，既不痛苦，也能止屁。但是如果用力過猛，可能在那一剎那會放屁，這點應多加註意。

這個部位在轉換心緒上也具有相當功效，如果內心焦躁不安，無法集中意誌時，對此處加以按摩也很有效。

13.穴道指壓法止痰

痰是喉嚨到肺部之間的氣管粘膜所產生的液狀物，它摻雜有空氣中的灰塵、病毒，平常是不會產生的，當心臟功能衰退或呼吸器官生病時才會產生。而且痰的濃淡情形也會因疾病的種類而異。

　　
水零零的痰，含有小水泡，如果呈現粉紅色，顯示有心臟病的可能性。支氣管炎或急性肺炎初期也會咳出粘液性質的痰，但是肺結核或支氣管炎的話，會帶有“膿”。如果是支氣管氣喘，最初會有粘液性，但隨著病的漸漸痊愈，它會變成水零零狀。如果痰中帶有血絲的話，乃是重病，這種情形很少例外。

　　
對於痰或咳嗽的刺激，可從病狀和程度加以判斷。咳痰時，不可讓身體受涼，尤其是背部和胸部千萬不可吹風著涼，也不要吸進灰塵或煙塵。有時咳痰容易，但也有時無論你怎麼咳也不出來。痰是病癥的一種，如果一味想將它抑製在體內，這倒不見得好，為了不使體力消耗過度，用巧妙技巧將它咳出也是一種好的方法。

　　
止痰或鎮咳之藥不可胡亂使用，必須視癥狀使用。應該找出咳痰的原因，采用根本治療方式。

止痰的穴位及指壓法

“肺俞”穴位於第三胸椎和第四胸椎中間向左右2厘米處。咳痰時，一邊吐氣一邊在此強壓6秒鐘，如此重復三次，這時你所感受的喉嚨異物便會消失凈盡。小孩指壓不可太強，但應增加次數。

14.去除穿高跟鞋的倦累感

本來鞋子選用的目的是為了保護腳部，現在為了美觀，才會導致腳痛、腳累、骨骼變形等等。能支撐體重，能穩健的行走，這樣的腳才是健康的要樞。因此應該盡量選擇適合自己腳型的鞋子，但事實並非如此。

　　
穿上高跟鞋使自己的腳變形，這種想借助鞋來增高自己，實際上並非用腳站立，而是用腳尖站立，因此腳尖使勁日久，關節就會變彎曲，由於趾節骨、中足骨、腳腕關節等受到不良姿勢的壓力，所以會感到疲倦。生活中我們的確應該懂得點兒去除穿高跟鞋的倦累感的常識。

去除穿高跟鞋的倦累感的穴位及指壓法　

治療穿高跟鞋倦累感，只要指壓“臨泣”就有效。所謂臨泣穴是腳小趾和第四趾根中間向上4厘米左右之處，只要一邊吐氣一邊強壓6秒鐘，重復20次即可。

還有一種是用兩手拇指按壓腳掌心不著地處，要領同前。不論你穿高跟鞋是否感到倦累，最好采用此法，如果不加按摩，倦累感由小積大，到時候就很難恢復了。這種去除穿高跟鞋的倦累感的辦法，是使你能過愉快日子的重要常識。