「便秘」、「腹脹」都是早餐害的！七招吃出乾淨腸胃，「奇亞籽」極速「通腸」有感！ EZGOE

「便秘」、「腹脹」都是早餐害的！七招吃出乾淨腸胃，「奇亞籽」極速「通腸」有感！

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「便秘」、「腹脹」都是早餐害的！七招吃出乾淨腸胃，「奇亞籽」極速「通腸」有感！觀看人數：382 　

腸道不通、便祕、脹氣…等消化道的問題深深困擾著許多人。其實，要解決這些問題，就要正視你的「早餐」。

早餐會影響消化係統接下來一整天的運作，因此，早餐吃得正確，就能防止脹氣、促進腸道蠕動。

促進腸胃蠕動的早餐

奇亞籽

3匙奇亞籽
3/4杯牛奶
2茶匙蜂蜜
1根香蕉切片
1把切丁芒果

奇亞籽泡在加了蜂蜜的牛奶中，靜置冰箱一夜，隔日拿出後再加上水果便可食用。

木瓜鳳梨奇異果果昔

木瓜含有一種強大的酶叫木瓜蛋白酶，而鳳梨則含鳳梨蛋白酶。它們同為重要的消化蛋白。

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