人稱「藥王」的孫思邈！他長壽養生秘方馬上告訴你！

養生，在我國有著悠久的曆史。早在2000多年前，中醫就有關於養生相關的文獻論述，最具代表性的養生保健實踐家當推享年101歲的“藥王”孫思邈。這位醫藥聖手，因年輕時體弱多病而苦習醫術，終成一代宗師。
 

孫思邈具有廣博的藥物學知識基礎，對攝生、食療、針灸、預防等方面均有極其深厚的造詣，他直至百歲仍視聽不衰。
 

其著作《備急千金藥方》、《千金翼方》等書，便集結了前代醫、道、儒家與古印度佛家的養生思想，認為“養性”與“養老”乃延年之本，其中包含的範圍涉及到預防醫學、心身醫學、老年醫學，甚至優生醫學與飲食療法。
 

調攝情誌、節欲固精的養性之法

關於養性之道，孫思邈認為應做到調攝情誌，節欲固精，在情誌上保持樂觀，房事與飲食均需有節製；“
食養、食治與藥療”維持良好的精神狀態和飲食習慣，以防損傷脾胃，妨礙氣血而致病，並強調食療與藥療法對疾病的治療和預防作用；“運動健身與調氣攝養”他認為人們可施行適當運動及氣功，如按摩健身法、調氣法、內視法等，借由吐故納新、動靜結合，達到健身目的。

陶冶性情、生活有常的養老之道

而“養老之道”是指老年人的養生，孫思邈認為五十歲以上的人即為老年人，此時期可能因生理上之衰老而引起許多精神病變與多病的老化現象，因此養老之要應當陶冶性情、要生活有常、須飲食有節、行調身按摩，即是指老年時期的養生應保持愉快的心情、規律的生活、適當的飲食及適度的運動。
 

一般來說，疾病的形成是因為身體內部的功能失調，加上外來致病源入侵所引起，隻要能補充足夠的營養，維持身體機能運作，增加抵抗力，就不容易感染疾病。
 

不吃藥能治病的養生上策
 

所謂“養生”便頗有“上工治未病”的道理，即在病未發之前事先利用各種方法來調和體質，使身體強健免於疾病的侵犯，甚至預防其發生，若能達到“不吃藥而能治病”才是養生上策。

孫思邈的養性與養老觀點，不僅是他能年壽百餘歲的成功訣竅，也豐富了中國養生長壽的理論，養生不是中老年人的專利，人生每一階段都有不同的保養重點，而及早開始注意健康，才是最有效的養生之道。