“堵”是很多疾病的根源。

不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個“堵”字。

今天為您帶來的方法雖然簡單，但效果卻很神奇。

輕輕的轉動2個地方，比較能解決“堵”問題，還可疏通全身主要經絡，促進氣血運行！

1）轉動手腕：促進氣血運行，不堵塞

手腕是手三陰經和手三陽經共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內關穴、神門穴、通裏穴、陽溪穴等。

▲ 手腕經絡圖

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

•太淵穴可以補肺氣，止咳；

•列缺穴能夠活血利水，對付頸椎病；

•大陵穴和內關穴可防治心腦血管疾病；

•神門穴可鎮靜安神、對付失眠；

•通裏穴可止頭痛、緩解心悸等。

2）轉動腳腕：增強器官功能，不淤阻

腳腕是足三陰經和足三陽經共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

▲ 腳腕經絡穴位圖

轉動腳腕，等於刺激了十二正經的一半經脈，有益於增強全身各個係統器官的功能。如

•太溪穴是腎經原穴，補腎功能強大；

•昆侖穴可用於頭痛、腰痛和高血壓；

•商丘穴可以對付腸胃疾病；

•中封穴可疏肝理氣，對付兩肋疼痛。

兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

站著時：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。

坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下；

註：轉腳腕的方法，根據自己的情況來選擇三個中的一個來做就可以了。

今天為您帶來的方法，雖然簡單，但長久堅持，就可以打通血管、舒活經絡，解決“堵”的問題.