「抽筋」時候怎麼辦？「四法門」帶你抽筋不要來！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

「抽筋」時候怎麼辦？「四法門」帶你抽筋不要來！ 觀看人數：16365 　

 

    每個人一生都曾遇過幾次抽筋吧？它在睡夢時分、運動時刻，乃至突如其來，都有可能侵襲您。抽筋原因五花八門，過度運動、體內缺水、酗酒……琳瑯滿目的原因都可能是抽筋緣故。但根據健康網站《healthline》的報導，當您突然被抽筋帶來的疼痛侵襲時，以下四法門可以幫助您擊退抽筋！

讓您簡單了解抽筋情形(以小腿肌為例)

1.伸展

抽筋部位通常呈現腫脹、僵硬，這時緩緩地做些簡單的伸展，對於抽筋症狀將有所助益。

2.補充鎳質

若您懷孕有喜，抽筋可能是因為體內的鎳質缺乏所造成。多吃些堅果類的食物，花生、腰果、杏仁等食物都是您的好選擇。

sponsored ads
sponsored ads


若是懷孕引起的抽筋，堅果類食物會帶給您意想不到的奇效喔！

3.熱敷

熱敷是肌肉抽筋時的好夥伴，使用熱毛巾、熱毯對患處進行熱敷，可以緩解您的抽筋。

4.補充水分、電解質

喝點水或運動飲料吧──這或許無法即刻解除你的不適感，但是對於預防下一次的抽筋，是更有幫助的。

抽筋緩解之後：輕度運動！

喝點水或運動飲料吧──這或許無法即刻解除你的不適感，但是對於預防下一次的抽筋，是更有幫助的。

原文出自 http://www.healthline.com/health/pain-relief/how-to-stop-leg-muscle-cramps#4

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作