每天抽出「一分鐘做這個動作」就能瘦腰，簡單到連續做14天就能看到讓人羨慕死的效果！

 

　

　

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每天抽出「一分鐘做這個動作」就能瘦腰，簡單到連續做14天就能看到讓人羨慕死的效果！ 觀看人數：4846 　

 

許多上班族都因為長時間的久坐，所以造成下半身血液循環不佳，加上沒有時間做運動，久而久之就養出了一個鬆垮垮的肥肚腩，穿上襯衫都緊繃得讓鈕扣快爆掉惹~（T.T）你也是麵臨這樣的問題嗎？

▼如果是的話，那你一定要把接下來這款超簡易，而且無需花錢去買任何器材的運動給記下來了，因為你只需要1分鐘的時間和1條毛巾，就可以輕輕鬆鬆恢復緊緻的S形曲線，趕在過年前甩掉肉肉的小腹哦！

▼首先，大家只需要用兩隻手上下抓緊毛巾的兩段，然後往身體的左邊方向擺去。需要注意的是，在移動時雙手間的距離必須維持不變，身體也必須挺直。

▼接下來，把兩隻手上下的位置倒轉，一樣拉緊毛巾後從左邊擺向右邊，重複這2個動作直到1分鐘就可以了：

這款毛巾操運動除了可以讓久坐的上班族活動和鬆弛筋骨以外，也可以強化對背部、手臂和腹部肌肉的訓練，達成緊緻、結實的效果。大家只需每日重複這個動作3~4次，每次1分鐘左右，2個星期後，你就可以看見水桶腰開始出現「水蛇」般的曲線了！

如果你希望效果更好的話，不妨試試漸漸拉長鍛煉的時間，嘗試每次做2~3分鐘，相信只要持之以恆，你一定可以趕在過年前找回自己曼妙的S曲線，恢復平坦結實的腹部，穿上漂亮的新衣和大家一起迎接以個漂亮年咯~（動起來！）

　

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