男人,不是女人孤獨的解藥

 

 

 

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男人,不是女人孤獨的解藥 觀看人數:4624  

 

男人,不是女人孤獨的解藥

什麼是孤獨?你所遇到的最孤獨的時刻是什麼時候?看看知乎網友們的回答,看他們的答案是否讓你也感受到了孤獨。

1、一個人去吃自助餐,取餐回來後發現餐具已被服務員收走……

2、我有一次也是,自己去吃火鍋,然後去取調料,回來的時候看見兩個服務員在研究我那個位置是不是有人,要把鍋給撤掉……

3、一個人去圖書館,上個廁所怕東西丟了於是帶著,然後回來位置就被佔了……

4、畢業離校的時候,遊戲裏掉了個好東西,扭頭炫耀的時候才發現整個寢室就剩下了自己,當時的感覺真像挨了一記悶拳啊。

5、第二杯半價,卻找不到一起要第二杯的人。

6、看書的時候突然想到一件很有趣的事情,然後發現身邊沒有人可以說給ta聽。

7、經常做夢夢到和她在一起,感覺踏實。

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醒來,不知所措。分手快三年了。

8、最孤獨的是:翻遍了通訊錄,翻遍了QQ,翻遍了微信好友,卻找不到一個可以去聯繫的人。

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有人說:孤獨是不孤獨的開始,當懼怕孤獨而被孤獨驅使著去找不孤獨的原因時,是最孤獨的時候。孤獨和寂寞不一樣,寂寞會發慌,孤獨則是飽滿的。

每個人都是被劈開成兩半的一個不完整個體,終其一生在尋找另一半,卻不一定能找到,因為被劈開的人太多了。

你是否會這樣?

吃飯的時候,拿出手機點亮屏幕,翻幾頁再關上,什麼都沒有,總感覺好像缺了什麼。

偶爾,心裡有些說不清的情緒,想和人訴說,卻發現沒人可以說。

這種一寸一寸被腐蝕的感覺,我們習慣稱它為「孤獨」

此時,我相信你的小腦瓜已經開始飛速運轉,自動對號入座呢!

親愛的,先別急著為自己貼「孤獨」標籤,畢竟,孤獨可不是一件很酷的事情。

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我們先來看看馮丹彤老師是怎樣解讀孤獨的。

心悅會情緒係列課程第四期中,馮丹彤老師不僅為我們講述了孤獨,還告訴了我們從孤獨到快樂的秘籍!

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什麼是孤獨?麵對孤獨,我們怎麼辦?

不要小看孤獨,它是一種很複雜的情緒,只有了解清楚自己的孤獨類型,你才有可能馴服這個小妖怪。

我們親愛的馮老師把孤獨分為了三種類型並給出了相應的應對策略:(現在你可以對號入座了)

1.人際孤獨

又稱社會性孤獨,主要表現為雖然身邊有很多人,但是缺乏能夠深入交流的對象,缺乏情感互動。

針對此類孤獨,馮老師提出的解決辦法是「精要主義」,即砍去不必要的社交活動,把時間留給真正需要情感溝通的重要他人,比如伴侶、孩子!

2.心靈孤獨

這是一種對自我內心活動的陌生和排斥,害怕在關係中自我的真實呈現和表達。表現為對內無法感知自己的情緒和感受,對外不敢表達自己的情緒和感受。

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要處理這種孤獨,我們首先要關注自己的內心感受,其次還需要學會和別人分享感受,有效的表達自己的想法和需求。

3.存在性孤獨

這個孤獨是一個本質性的體驗,終極性的體驗,是不可迴避的體驗。簡單來說,就是人是生而孤獨的,就算是再親密的關係,我們也不可能完完全全去理解另一個人的想法。

要化解這種孤獨,建立和諧的關係,我們就需要稍微退後一點去看關係中的對方,去完整的看待那個人,建立完整的你和我的關係。

聽到這裡,很多心友會恍然大悟,這就是孤獨的本質啊,原來孤獨就是我們和自己和世界失去了聯繫,而孤獨感就是在提示我們內心處於一種失聯的狀態。

要改善這種失聯狀態,就需要我們去重新建立和自己的鏈接,和世界的鏈接。

去哪裡尋找快樂?

有群友說,說孤獨,道孤獨,馮老師已經把孤獨說的這麼清楚了,可我為什麼還是感覺不到快樂呢?

別著急,來看馮老師是怎麼抓住快樂這個小精靈的。

● 什麼是快樂?

精神分析認為,人具有生本能和死本能,當人類本能能量能夠順暢投注,即渴望投注的張力獲得解除的時候,就是我們獲得快樂的時候。

你可能沒聽懂,不過沒關係,看下麵 ↓

俗話說,貓吃魚,狗吃肉,奧特曼打小怪獸,當我們內心的一些需求得到滿足的時候,我們就會感覺很快樂。所以快樂本質上就是我們的需求得到了滿足。

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寂寞就是不會歡樂的孤獨,而真正好的孤獨是會歡樂的。那麼如何歡樂呢?

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● 怎樣才能快樂?

想要快樂很簡單,你只需要兩步:

1.要有娛樂精神。人的情感需要投注,需要抒發,拿出一些娛樂精神麵對生活,不刻意壓抑自己,不做苦行僧,你的生活其實可以快樂!

2.覺察自己的內疚感。這裡不是不讓你內疚,而是讓你識別自己的內疚。看看自己的內疚是否合適,是否過於強烈,是否你會因為內疚而不敢快樂。沒有內疚的束縛,生命也可以更精彩!

孤獨並不可怕,只要你能夠了解自己的孤獨,關注自己的內心,與失聯的部分重新建立鏈接,孤獨便可隨風而散。

快樂也並不那麼難,你只需允許自己快樂,也允許別人快樂,然後就會發現你真的可以獲得快樂!

看到這,你是否已經知道怎麼化解孤獨,走向快樂了呢?

 

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