隨著生活節奏加快 人口老齡化，生活方式改變 越來越多的人處於亞健康狀態，頸肩腰腿痛，頭疼 急慢性胃腸炎等等困擾著我們，為了使廣大的朋友少生病少進醫院，特整理了以下幾個效果不錯的穴位供大家參考使用。

1.偏頭疼： 率穀，經穴名。出《針灸甲乙經》。《銀海精微》作率骨。《外臺秘要》作蟀穀。

主治疾病頭痛，眩暈，嘔吐，小兒驚風。偏頭痛，三叉神經痛，麵神經麻痹，眩暈；頂骨部疼痛，胃炎，小兒高熱驚厥。

〖人體穴位配伍〗配印堂穴、太沖穴、合穀穴治小兒急慢驚風、眩暈、耳鳴；配合穀穴、足三裏穴治流行性腮腺炎。

〖刺灸法〗刺法：平刺0.5～1寸，局部酸脹，可擴散至顳側頭部。用手指沿頭皮前後彈撥可以即刻緩解疼痛。

灸法：間接灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。

2.暈厥： 勞宮，經穴名。

各種昏迷、暈厥、暈針，可快速催醒

主治

心痛，心悸，癲狂、癇，口瘡，口臭。中風，善怒，發熱無汗，兩便帶血，胸脅支滿，黃疸。

臨床應用

現代常用於治療昏迷、中暑、癔病、口腔炎等。配水溝、十宣、曲澤、委中治療中暑昏迷；配金津、玉液、內庭治療口瘡、口臭。

糖尿病自我按摩療法 按摩勞宮穴

該穴定位於第二、三掌骨之間，握拳，中指尖下。按摩手法采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進行，每穴各操作10分鐘，每天2-3次，不受時間、地點限製。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進行按摩。

3.胃疼：足三裏，《靈樞.本輸》原名三裏、下陵。《聖濟總錄》名足三裏。別名鬼邪、下三裏。

足三裏中醫術語，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三裏穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

"三裏"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三裏的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三裏的同時往下方使勁，這叫"理下"。

深化研究

對胃分泌的影響針刺足三裏，治療消化係統病時，針刺對胃酸和胃蛋白酶有調整作用，原來水平高者，針刺後降低，而低者則升高，對營養不良患者低於正常的胃總酸、遊離酸、胃蛋白酶、脂肪酶等指標，針刺後可恢復正常。

對腸功能的影響：80例便秘患者，針刺後順利排便；對腹瀉患者有止瀉作用。

對呼吸功能的影響：40名健康男女青年，針刺足三裏時，安靜肺通量比針前增加24.9%，耗氧量增強22.8%。

對免疫功能的影響：

①針刺足三裏可以促進乙肝表麵抗原轉陰率的提高。對免疫蛋白中的IgG、IgA有一定影響。能提高補體C3DHA值，從而控製發病。

②配三陰交，溫針治療121例，因化療引起的白細胞減少癥，治療6天後，白細胞升高的有效率為73.6%。

4.便秘：天樞穴

【定位】臍中旁開2寸。定位方法：取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。

【主治】 天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候。具有顯著的功效。

①腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。

②月經不調、痛經等婦科疾患。

【操作】直刺 l～1.5寸。《千金》：孕婦不可灸。

【備註】 大腸募穴　

天樞穴可以雙向調節無論便秘腹瀉都能很好改善

綜述

現代常用於治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、闌尾炎、腸麻痹、細菌性痢疾、消化不良。

配伍：配上巨虛，有解毒清熱化濕的作用，主治急性細菌性痢疾。 配足三裏，有和中止瀉的作用，主治小兒腹瀉。

配上巨虛、闌尾穴，有理氣活血化瘀的作用，主治急性闌尾炎。

配大腸俞、足三裏，有溫通氣機，調理腸腑的作用，主治腸炎 。

配中極、三陰交、太沖，有疏肝理氣，調經止痛的作用，主治月經不調，痛經。

主治疾病：天樞穴是臨床常用穴位,其應用報道以治療腸胃疾病為主。經臨床摸索發現,天樞穴有其特殊的作用。天樞穴與胃腸道聯係緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，按壓天樞穴屬足陽明胃經，具有調理胃腸、消炎止瀉、通利大便等功能，既通便，又可止腹瀉。按壓刺激此穴，可疏調腸腑、理氣消滯、通便。

治療便秘

天樞是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證，針剌或艾灸天樞穴對於改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導致的各種證候。具有顯著的功效。

方法：兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，在刺激穴位的同時，向前挺出腹部並緩慢吸氣，然後上身緩慢向前傾呼氣，反復做5次。兩腿並攏坐於椅上，按壓天樞穴，左腿盡量向上擡，然後收回，換右腿上擡、收回為1次。反復做5次。

身體正常的循環機能有所改變，“毒素”便會沈積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。註意事項：①便秘尤應以預防為主。每天晨起可空腹喝1-2杯溫開水，或淡鹽水、蜂蜜水。②常吃各種新鮮蔬菜。③參加適量運動鍛煉。④養成定時大便的習慣。

治療腹瀉

操作方法：讓患者先排去大便，仰臥於床上，或坐在椅子上、沙發上，解開腰帶，露出肚臍部，全身盡量放松，醫者取肚臍旁6厘米處的天樞穴，分別用拇指指腹壓在兩側穴位上，力度由輕漸重，緩緩下壓(指力已患者能耐受為度)，持續4―6分鐘，將手指慢慢擡起(但不要離開皮膚)，再在原處按揉片刻。整個治療過程僅需數分鐘，腹中即感舒適，腹痛、腹瀉停止。絕大多數能一次治療見效。

5.痛經： 承山穴（特效）

在小腿後麵正中，委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現凹陷處。

取穴時應采用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後麵正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

現代常用於治療坐骨神經痛、腓腸肌痙攣、痔瘡、脫肛，痛經等。配環跳、陽陵泉主治下肢痿痹；

配長強、百會、二白治療痔疾。 此穴的主治疾病為：小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脫肛、痔瘡等。

該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，本站有關此穴位的療法有： 治療小腿痙攣。

6、頸椎病、腰椎間盤突出彈撥跟腱

跟腱，又稱為阿基裏斯腱（源於希臘神話中的“阿基裏斯之踵”），是位於小腿後側的肌腱。跟腱是人體中最粗壯有力的肌腱。

它長約為15厘米，由腓腸肌和比目魚肌向下融合而成，連接於跟骨後側。跟腱的主要功能為屈小腿與足蹠屈。行走時跟腱所承受的負荷可達體重的3.9倍，跑步時則可達體重的7.7倍。

跟腱上屬膀胱經走向範圍,頸椎病腰椎間盤突出疼痛範圍多在膀胱經走向,按“經絡所過主治所及’’和中醫“以筋治筋”的原則，用手指沿跟腱的走向彈撥多數一次見效與減輕。