每個人每天大約有三分之一的時間是在床上度過。床是我們恢復活力、休養生息以保持健康的地方，因此維持床鋪的清潔格外重要。

不幸的是，汗水、死皮細胞和灰塵會積聚在床墊中，等同是提供各種微生物如塵蟎不斷繁殖的空間。有沒有什麼清潔床墊的好方法呢？根據《Steptohealth》的報導，以下將介紹一種自然清潔床墊的方法，非常省錢也不需要使用化學產品。

150百萬隻塵蟎可能住在你的床上

研究指出，每張床平均都藏有150萬隻塵蟎，數字相當驚人。

床單和毯子會吸收人體汗水和掉落的死皮細胞。塵蟎就靠著這些皮屑維生，導致身體產生哮喘和過敏反應。

專家建議起床後不要整理床鋪，保持房間通風，這樣做有助於降低床墊和床單的溼度，讓塵蟎脫水、死亡。如果起床後床立刻整理床鋪的話，床鋪的溼氣將無法散去，為塵蟎的生長創造出有利的環境。

塵蟎可能導致以下症狀，而且症狀經常與其他疾病混淆：

鼻充血

哮喘

打噴嚏

過敏性鼻炎

眼睛發紅

皮膚瘙癢

皮膚過敏

如果您有上述症狀，請立即清潔您的床鋪，以防止更嚴重的健康問題出現。

如何自然地清潔床鋪？

首先，建議您至少每兩周就更換一次床單，徹底清洗吸收過汗水的床單。此外，也務必清除房間地板和周遭環境的灰塵，灰塵也是過敏原之一，對您的健康有害。

為了避免吸入化學物質，建議使用白醋和過氧化氫（雙氧水）作為100%天然的替代品。

深入清潔床墊、殺死塵蟎的清潔方法

所需材料：

1杯小蘇打

10滴精油（可依個人喜好選擇植物精油的種類）

中型篩子

刷子

手持式吸塵器

使用方法：

1.將小蘇打和精油混合均勻。

2.使用篩子將粉末均勻地灑在床墊上。

3.用刷子的輕刷床墊，仔細清潔床墊的每個表麵。

4.讓粉末至少靜置一個小時。

5.用手持式吸塵器吸除粉末。

6.建議每個月重複一次。

如此一來，就能輕鬆清除床墊上數以萬計的塵蟎和其他微生物，保持床鋪乾淨清爽。