相信好多便秘患者因為便秘這個頭疼的問題常常不知所措，便秘會影響我們的正常生活，便秘的患者經常是吃不好睡不好，那麼問題來了，我們就要去找到有效的解決方法，便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便乾結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。

部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。 由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一, 大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。治好便秘，每天才會有滿滿正能量！

今天，小傑給大家支一招，就是對我們的身體進行按摩，這個法子對於消滅便秘十分有效。

方法1：掌揉天樞穴和大橫穴        

位置：天樞穴位於腹中部，平臍中，距臍中2寸。

大橫穴位於腹中部，距臍中4寸。

按摩方法：

將自己兩掌平放於中腹，兩中指正對於臍中，稍加用力後順時針方向揉動，令腹內有熱感為佳。

天樞穴和大橫穴如下圖所示：


        

方法2：點揉腹結穴和氣海穴

位置：腹結穴位於下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。

氣海穴位於在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。

按摩方法：

將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力，感到酸脹為佳，然後順時針方向點揉1分鐘；再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結穴，同樣操作1分鐘。

腹結穴和氣海穴如下圖所示：        

長期便秘的朋友還需調理，才能根治。小傑提醒大家，有便秘的問題最好儘快醫治,以免引起其他病症。

其實治病貴在養心，養心貴在靜心，靜心的至高境界是樂心。心神不寧，情性燥急，為致病之總因。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣，萬病回春。