每天3分鐘，就能把大腿內側的千年肥肉減掉，上班閒著也能做哦！

 

　

　

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每天3分鐘，就能把大腿內側的千年肥肉減掉，上班閒著也能做哦！ 觀看人數：1688 　

 


 

有沒有sis覺得，身體上最難減的地方就是大腿，下半身肥胖的困擾實在令人很苦惱，即使透過節食，也很難消除難瘦的下半身贅肉！這是因為大腿內側肌肉沒有使用，囤積脂肪，連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良，降低基礎代謝率！

大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中根本就不會用到大腿內側

▼sis們快動起來，透過簡單的鍛鍊運動，每天3分鐘，鍛鍊大腿內側，提高代謝、改善下半身肥胖吧！ 

這個坐著就能做的瘦大腿內側運動，很方便，在公司或在家裡就能做！還有助促進血液循環以及淋巴循環，提高基礎代謝率，消除水腫，改善下半身肥胖。

1.坐在椅子上，腳跟離地20公分。 

 

2.腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行。在不會感到痠痛不適的情況下，反覆進行2~3分鐘。 



 


注意:不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。

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這個動作也有助於消除O型腿。 

再不動動，淋巴循環變更糟，老廢物質囤積，令下半身水腫！sis們每天花3分鐘，鍛鍊一下吧！

　

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