6種食物晚上不能吃！晚餐吃了如同「服毒」

如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。

以晚餐為例，大家若想健康飲食，首先就需要忌食晚上不能吃的食物。

那麼下麵小編就為大家盤點一下晚餐應禁食的食物，一起來了解一下吧。
 

1、晚餐後的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

另一方麵，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。

2、油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞；影響睡眠質量。

而三高人群更應該嚴格控製。
 

3、晚間不宜吃「脹氣食物」

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。

如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。

所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

4、晚食高鈣食品引髮結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。

由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。

5、肝火旺晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。

而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
 

6、晚上吃薑等於吃砒霜

古人雲：「早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜(早上吃薑有益，晚上吃薑有害)。

」生薑味辛性溫，含有揮髮油、薑辣素、樹脂及澱粉等。

薑能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。

1、蘿蔔與橘子易誘發甲狀腺腫大

蘿蔔會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化為抑製甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大，或導致癌症。
 

2、牛奶與巧克力同食

牛奶含豐富的蛋白質和鈣，巧克力含草酸，一同食用，會形成不溶於水的草酸鈣。

導致消化道症狀，長期食用影響生長發育，甚至誘發癌症。
 

3、菠菜與豆腐易患結石症

豆腐裏含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。

這兩種白色的沉澱物不能被人體吸收，不僅影響人體吸收鈣質，而且還容易患結石症。

4、水果與海鮮不容易消化

吃海鮮的同時，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等。

因為這些水果中含有鞣酸，遇到水產品中的蛋白質，會沉澱凝固，形成不容易消化的物質。

人們吃海鮮後，應間隔4小時以上再吃這類水果。