肝臟是我們人體的重要器官之一，我們人生在世，會有很多不如意的事情，生活中的一些瑣事，總是會讓我們心煩意亂。有些情緒急躁的人，很容易會經常生氣，而生氣就是最傷肝臟的。

容易生氣的人，久而久之，就會出現肝臟的疾病。肝臟是人體代謝最重要的器官，如果肝臟出現問題，那麼身體的毒素就容易積累在身體內部，這對我們的健康是極為不利的。那麼我們如何護肝、養肝呢？今天小編給大家推薦一個養肝穴位，並且教大家，如何在日常生活中保養好我們自己的肝臟。

【肝臟的功能】

肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，這種作用也被稱作「解毒功能」。某些毒物經過生物轉化，可以轉變為無毒或毒性較小，易於排泄的物質。肝臟的生物轉化方式很多，一般水溶性物質，常以原形從尿和膽汁排出；脂溶性物質則易在體內積聚，並影響細胞代謝，必須通過肝臟一係列酶係統作用將其滅活，或轉化為水溶性物質，再予排出。

【傷害肝臟的行為】

肝臟是人體重要的代謝器官，如果肝臟出現問題，那麼我們身體的整個代謝係統都會受到嚴重的影響。因此，養肝護肝是我們保持身體健康最重要的方式之一。那麼，日常生活中，我們的哪些行為，會對我們的肝臟造成損害呢？

1、過度喝酒：飲酒過量，酒精就會在體內器官，特別是在肝臟和大腦中積蓄，積蓄至一定程度即出現酒精中毒症狀。

2、暴飲暴食：暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

3、不吃早餐：健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

4、吃藥太多：有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。

5、睡眠不足：熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

6、早上起床後不及時排尿：早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

7、整天抑鬱，愛發怒：偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑鬱、動不動就發怒，對身體則是百害而無一利。

8、愛吃油膩：吃太多脂肪含量高的油膩食品容易增加肝臟的負擔，更有可能導致產生脂肪肝。

【肝臟出現問題會有哪些症狀】

現代人的生活節奏加快，飲食作息不規律，會嚴重損害我們的肝臟健康，當我們的肝臟出現問題時，它會給我們的身體傳遞出信號，當身體出現這些信號時，我們要引以重視，及時治療和緩解，否則會造成嚴重的後果。我們來看看，肝臟出現問題時，都會有哪些信號？

症狀：全身倦怠感日趨嚴重；食欲不振，有噁心感覺；持續性微熱，或發惡寒；注意力不容易集中；酒量突然減少；臉色晦暗失去光澤；皮膚呈黃疸色、或覺搔癢；尿液變為啤酒色；肝掌、蜘蛛痣；頭昏；全身發黃，特別是鞏膜發黃。

肝臟很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最為嚴重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人是九死一生的，而且病情發作快，死亡也快。

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【如何養肝護肝】

肝臟的健康，對於我們人體是至關重要的。對於肝臟健康的人群來說，養成護肝的行為，是保護我們肝臟避免產生疾病的重要方式。而對於肝臟已經出現問題的人體來說，養肝護肝更是非常必要的。那麼我們日產生活中，如何養肝護肝呢？快來跟小編一起看看。

1、保持正常體重：體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患有脂肪肝的幾率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2、遠離各種可能受血液汙染的器具：避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、等，減少接觸可能受到血液汙染的器具，因為B型、C型肝炎主要透過血液和體液傳染。

3、不喝酒：人們所飲入的酒精都要經過肝臟進行代謝，當酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。

4、戒菸：抽菸會嚴重損害肝臟。

5、不亂吃藥：吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方藥，避免自行服用其他藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。

6、注意睡眠時間：成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從22點左右開始上床睡覺了，到了淩晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間。

7、注意維生素A的補充：研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑製肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症復發率。

【養肝第一大穴】

除了上麵文章中提到的日常養肝的生活方式之外，今天小編還要給大家推薦一個養肝的穴位，那就是太沖穴。我們日常經常按揉太沖穴，可有效的養護我們肝臟，避免肝臟疾病。一起來看看吧。

太沖穴

取穴：人體太沖穴位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。取太沖穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位於足背側，第一、二趾蹠骨連接部位中。

以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是太沖穴。太沖穴在母短伸肌腱的外側；淺層布有足背靜脈網，足背內側皮神經等。深層有腓深神經和第一趾背動、靜脈。

穴義：肝經的水濕風氣由此向上沖行。

功效：太沖穴是肝經的原穴和腧穴,是肝經的火穴,能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉「太沖穴」,可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說,肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。