1.忌喝大量冰涼的飲料
2.忌空腹吃香蕉
3.忌空腹吃鳳梨
小提示: 清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。
空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃。
清晨該吃哪些有益健康的東西呢?
清晨養胃湯
材料:
紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
做法:
1.將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。
2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
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3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成.
功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
桑椹三明治
材料:
切片麵包若幹(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
做法:
1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。
2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麵包片上,將麵包片對摺即可。
功效:
不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。
早晚養胃粥
材料:
粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法:
1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗乾淨,大棗洗凈
2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。
本文引用自 愛上練瑜伽
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