經常可以看到「人體排毒時間表」這樣的說法，說人體器官都有一個特定的「排毒」時間段，而睡覺能排一切毒。

丁當扶了扶眼鏡，先問問大家：



很好！你們這麼選，丁當就放心了！

不確定的，就聽丁當一點點抽絲剝繭、剔骨穿心。

晚上23:00～01:00 肝排毒？

肝臟確實是人體最大的代謝器官，不僅能代謝糖、蛋白質、脂肪、激素、維生素，還有分泌、排泄和生物轉化的作用。

要說肝臟的「排毒」功能，其實就是把相關物質代謝掉，其中有毒的是酒精。

一個70公斤重的人（嗯，這裏說的不是丁當），每小時能代謝7～14克酒精，產生的代謝物對肝臟和整個人體都有毒。

晚上11:00～淩晨1:00 要是沒喝酒，就不存在肝排毒。

而對於大多數人，這個時間也確實該睡覺了呀。

晚上21:00～23:00 淋巴排毒？

瞎說呢！

編這話的人，可能連淋巴是怎麼回事都沒搞清楚。

淋巴液經由全身的淋巴管收集，最後進入靜脈的「淋巴回流」過程，可以回收蛋白質、運輸脂肪及其它營養物質，具有調節體液平衡、防禦和免疫功能。
 

淋巴係統24 小時都在運作，21:00～23:00 一點兒都不特殊。

淋巴液在回流途中要經過多個淋巴結，在淋巴結中的淋巴竇內，有大量具有吞噬功能的巨噬細胞，可以將紅細胞細菌和其他微粒清除掉。

這只是一個很正常的生理過程，並不是什麼排毒。
 

淩晨1:00～3:00 膽排毒？

從膽中排出的不是毒，是膽汁。

半夜到淩晨4:00 脊椎造血？

網上說，半夜到淩晨4:00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！

嗬嗬。

淩晨3:00～5:00 肺排毒？

肺的主要功能是呼吸，吸入氧氣，再排排二氧化碳，哪有什麼排毒。

你故意吸進去一堆有毒廢氣試試就知道了，立刻會引起劇烈咳嗽，不管你是不是淩晨三五點。

咳嗽更加不是排毒，也不是病，只是種受了刺激的反應。

如果平時咳嗽，需要知道是哪種呼吸係統問題造成的刺激，對因治療。像吸煙吸進肺裏的臟東西，除了戒菸是排不掉的。
 

早晨5:00～7:00 大腸排毒？

大腸排的是什麼？便便。

早晨7:00～9:00 小腸吸收營養？

笑話！難道人晚上吃飯，小腸就不發揮吸收功能了？

多數人都是在7:00～9:00 吃早飯的，這就是一句正確的廢話。目前也沒有任何證據證明，不在這個時間段吃早飯會有什麼危害，也別提治病養生了。

只要基本飲食規律，有時錯過了早飯時間沒吃上，也沒什麼大問題。
 

睡覺可以排毒美容？

睡覺可以美容一說，由來已久，這大概跟很多人的自身經驗有關。

比如熬夜就會讓人變得疲憊，神情憔悴。這時候對於美人來說，姿色當然會大打折扣。

那反向推出「睡覺可以美容」，似乎就顯得順理成章了。