隨著時代發展，人們對食物口味的追求越來越豐富。但是，經期的女人們在享受這些料理調出的口味時，可能給經期帶來不能忽視的麻煩！

今天，李醫生就和大家說說其中的一種，雞精。

所謂雞精，就是雞肉口味的味精， 卻和雞肉沒有一點關係 。 而且，有些商家為了節省成本，採用的是跟雞肉味道最接近的穀氨酸，造成雞肉味道的假象。

這使得雞精中鈉含量嚴重超標，也就是鹽分過多，經期的女人吃多了，會傷害女人的生殖係統！

含鹽較高的調料

是如何傷害女性生殖係統？

▌ 加重水腫

雞精中含有大量鹽分，對於容易水腫的女性來說， 經前進食含鹽分過多的食物，易加重水腫 ， 特別是月經來潮之前的幾天，會更明顯。

另外，經期雞精食用過多，會導致體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前， 易發生頭痛、腹脹、易怒等症狀。

▌ 加重經痛

月經前期，盆腔會充血，保證女性月經順利進行。

但是如果進食過多的鹽分，水會蓄積在體內難以排出， 從而導致腹部脹痛感更加明顯，加重經痛。

▌ 紊亂月經

雞精進食過多，體內的鹽分和水分貯量增多，從而影響體內激素的分泌，導致水腫、頭痛等現象，同時會出現經量減少，經期縮短。

除了雞精，這些調味料也要當心：

除了味精、雞精以外， 醬油、沙茶醬、辣椒醬、豆瓣醬 等等調味品中都含有大量的鹽分！因此我們還要少吃這些調味料。

為什麼要這樣嚴格把關呢？

因為吃了過多含鹽分高的食物，還會導致如下疾病：

▌ 誘發高血壓、心血管疾病和中風

▌ 誘發腎臟疾病和腎結石

▌ 誘發骨質疏鬆

▌ 誘發胃癌

中國營養學會建議，健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過6克！

所以， 我們平時儘量食用低鈉鹽，尤其是處於特殊時期的女性！ 可以合理運用天然香料來調味；在外就餐時，選擇較為清淡的飲食。 一些加工食品，比如：薯片、餅乾和蛋糕中都添加了大量的鹽 ， 要警惕這些隱形鹽危害了我們的身體。

經期的女人是脆弱的，為了能安穩度過經期，一定要合理飲食。轉發給周圍的姐妹，建議她們不能為了口腹之慾，一復一日的傷害自己的身體。

此文章由 愛善天使女性社區 授權轉載