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他65歲了,但身材還像特種兵的!看看一個大國總統的健康保健「秘訣」,每個人都適用!
在各國政要中,他是當之無愧的帥哥和健美哥。他就是俄羅斯總統普京。出生於1952年,今年65歲的普京,這個年...

他65歲了,但身材還像特種兵的!看看一個大國總統的健康保健「秘訣」,每個人都適用!

 

 
 

他65歲了,但身材還像特種兵的!看看一個大國總統的健康保健「秘訣」,每個人都適用! 觀看人數:10050  

 

在各國政要中,他是當之無愧的帥哥和健美哥。他就是俄羅斯總統普京。出生於1952年,今年65歲的普京,這個年紀擱一般人都是退休年齡了,可是你看人家普京這特種兵的範兒?霸氣逼人。他是怎麼保持這樣的健康體魄的呢?他的健康秘訣是什麼呢?

首先是飲食上管住嘴。

普京非常挑剔,對菜稍有不滿,就可能拒絕進食(其實,他是杜絕對不健康的餐飲)。

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他很喜歡蔬菜和魚。普京說過:「老實說,我沒有足夠的時間吃東西。我喜歡蔬菜:番茄、黃瓜、生菜。早上喝粥、嚼奶豆腐、喝蜂蜜。如果在魚和肉之間選擇,我會挑魚。

不吃甜食,喝綠茶。

普京幾乎不吃甜食,喝綠茶。他說:「除冰淇淋外,我對甜食基本不感興趣,我通常只喝綠茶。」

普京2003年10月在泰國訪問時,泰方舉行隆重的宴會,並以最具代表性的湯款待,湯端上來之前,普京先吃了一些蔬菜和小食,餐後只吃了些熱帶水果、椰子味冰淇淋及南瓜布丁。

(普京釣的魚)

營養學家認為,普京的這套食譜頗有科學依據,因為低碳水化合物的飲食會使血糖穩定、營養充分,食慾得到控製,減少脂肪攝入,還可提升精力和智力。

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再有,就是普京酷愛運動。這令他的各項身體指標均顯著低於實際年齡,也使得總統能夠忘我地投入各項工作。普京酷愛柔道且身手不凡,但這其實是項極其危險的運動,所幸他從未受過重傷。

(普京酷愛柔道且身手不凡)

傷風感冒的小毛病普京並不依賴藥品,倒是對民間治療方式情有獨鍾。偶感風寒,他寧可選擇飲用蜂蜜茶、俄式桑拿以及按摩而非服用感冒藥。

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普京經常遊泳。這是普京最為推崇的強身健體、恢復精力、適應高壓工作狀態的方式之一。遊泳就是普京的最佳健康養生秘訣。擔任大國總統的普京雖然很忙,但遊泳就是他每天必須做的健身運動。

遊泳就是普京的最佳健康養生秘訣,能遊蝶泳不是一般人啊!

據媒體報道,無論每天工作到多晚,哪怕12點過後,他都要到克裏姆林宮遊泳池遊泳1個小時後在休息,這個習慣雷打不動!

長期的運動使總統的各項指標均正常。據說,遊泳是預防老年癡獃最好的運動,所以老年人有條件最好多遊泳。

管住嘴,常鍛煉、保持健康的心態,可能是使用每個人的健康「秘訣」。

 

 

 

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