請稍候網頁載入中:
早上起床黃金10分鐘,這麼做頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽 !
俗話說:一日之計在於晨、 早上起床之後、 你第一件事是做什麼呢? 某種,我們早上起床之後有一個〝黃金

早上起床黃金10分鐘,這麼做頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽 !

 

 
 

早上起床黃金10分鐘,這麼做頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽 ! 觀看人數:50683  

 

俗話說:一日之計在於晨、 早上起床之後、 你第一件事是做什麼呢? 某種,我們早上起床之後有一個〝黃金10分鐘〞,將這10分鐘做好了,至少可以多活15年 !

兩手對搓一分鐘

兩手掌快速對搓300次、 刺激手掌穴位可通六經、強內臟、 調和陰陽之氣、 治療肩痛、眼睛疲勞。
 

手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦後,每秒2 ~ 4次,可促進腦部血液回流,使發根得到充分營養,令頭髮黑亮。
 

揉耳輪一分鐘

雙手輕揉左右耳輪至熱,有通經散熱、保健聽力的作用尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
 

轉睛一分鐘

眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視等功能。
 

拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次、 可開肺竅、 對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎、 甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。

sponsored ads
sponsored ads



 

叩齒捲舌一分鐘

輕叩牙齒、 可使牙根和牙齦活血、 捲舌可使舌活動自如、 增加其靈敏度。
 

輕按肚臍一分鐘

雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣促進消化。
 

收腹提肛一分鐘

反覆收縮肛門,可增強肛門括約肌的收縮力促進血液迴圈。
 

伸屈四肢一分鐘

伸屈運動可使血液迅速回流給心腦係統供給足夠的氧氣和血液。
 

蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心、 可引導腎臟虛火及上身濁氣下降、 並能清肝明目、 對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

除此之外,還教給大家一組簡單的長壽操,隨時隨地都能做,堅持下去,身體一定會更加棒 !

1、九十一百八十度:腰部腿部運動

功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

2、聳聳肩呀縮縮頭:肩部運動

功能:消除肩部酸痛。

3、右手拉左腳:手腳運動

功能:加強心肺功能及身體柔軟度。

4、脖子扭一扭:頸部運動

功能:預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

5、帶球上籃:運動前伸展操

功能:運動熱身避免運動傷害。

sponsored ads
sponsored ads


6、活動筋骨:伸展運動

功能:促進身體血液迴圈、以及鬆弛緊張的肌肉。

7、柔軟重現:桌前運動

功能:恢復以及保持身體柔軟性。

8、朝氣蓬勃:蹲踞拉伸運動

功能:增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

這些動作簡單易學,每天早晨起床做一次,讓疾病離我們遠遠的,多活十幾年 ! 快告訴朋友們,大家一起學更有動力哦。

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作