濕氣長時間存在於我們的身體傍邊，並且十人九濕。在中醫裏，濕氣被稱為濕邪，會嚴重危害我們的健康，是健康的頭號殺手。

古話說：「千寒易除，一濕難祛」，本來這句話是描述人體內的濕氣過重，讓人的精力無法提起來，然後影響大家的日子質量。

1、濕邪對人的損傷蔭蔽而緩慢，它一步一步的損害人體的健康，起先導致舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；

2、稍重時胸悶乏力、身形疲乏、咽喉脹痛、糞便不成形；

3、進一步開展，會呈現關節痛苦，體型肥胖；

4、一朝一夕還會引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，乃至惡性腫瘤。

怎麼祛濕？很多人想到的是薏米，今日小編要告訴你，祛濕最厲害的，不是薏米，而是——芡實。

芡實是睡蓮科植物「芡」的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中，和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為「水八仙」，並有著「水中人蔘」的美名。

為何芡實祛濕最厲害呢？

芡實味甘澀、性平，中醫養生學以為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

若氣候熱中添濕、濕上加熱，很容易損傷脾胃功用。脾為濕困，運化失司，輕則呈現胃口不振、胃口欠安等表現，重則呈現受納不快、腹脹拉肚子等疾病。

這芡實，可既能健脾，又能除濕，又可調整消耗的脾胃功用，補益脾胃，讓它取得動力；

另一方麵，它能去掉體內濕氣，讓機體取得輕鬆感，消除疲倦。

關於人體來說，芡實既給力，又加油，任何時節食用都很合適。

芡實和蓮子是雙胞胎

芡實本來和另一種水生的食療上品蓮子是雙胞胎。

相同點：

1、植物形狀相近，同祖同宗，同出於睡蓮科植物。

2、性味相投，二者味甘澀而性平，均歸脾、腎二經，甘可補脾，澀可固腎，能止瀉、止帶、固精。

3、用途相通，二者均富含營養成分，可作食物服用，還常配伍為用，以增強療效。

不同點：

蓮子的補脾之力較芡實強，素有「脾果」之稱。可兼入心經，能補益心氣安神，可治心虛不寐之證，但其性平緩。

芡實的除濕之力強於蓮子，斂而不燥不膩不留邪，醫治脾腎氣虛，還能製水，以療水邪眾多橫溢所造成的水腫者常用，但效果平緩。

芡實和蓮子強強聯合逼出體內寒濕

芡實和蓮子，一個除濕功用格外強，一個補脾之力格外強，兩者一同吃，再加點別的食材，那就是祛濕稀少難得的食療方了。

甘旨除濕：四神豆漿

用料：

芡實——收斂補養，能抗衰延年，最益脾胃。

蓮子——養心健脾，對胃腸有維護效果，可增強人體免疫機能，有抗老防衰的成效。

茯苓——健脾化濕，能推進、強化人體的免疫機能，常食用可加強對疾病的抵抗力。

淮山藥——益脾生津，對人體的免疫、呼吸係統都有協助，能添加生機。

做法：

這款豆漿的做法說來簡略，就像咱們平常做的「五穀豆漿」相同，把以上四種食材每種都放進去一點就行了，以不減弱豆漿的根本滋味為規範，沒有太嚴厲的定量。做好後加入適當冰糖，溶解後即可飲用。

緩慢泄瀉這麼吃芡實：

現在有不少人都有緩慢拉肚子的毛病，還有食少納差，或沒有胃口，口發粘，不欲飲，小便清長，夜尿多，糞便溏薄，一日屢次，或拉肚子長時間不愈。還有畏寒肢冷等表現。

把芡實和蓮子強強聯合，再加上茯苓，做一款芡實蓮子茯苓粥。

本來祛濕最厲害的是芡實！把它和蓮子強強聯合，就能把體內的濕氣一掃而空！趕忙把這篇文章發給身邊的朋友們看看吧！