又到時裝店老闆睜眼說瞎話的季節！教你簡單「4招」瘦大腿，堅持2個月，夏天也加入美腿團！

 

　

　

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又到時裝店老闆睜眼說瞎話的季節！教你簡單「4招」瘦大腿，堅持2個月，夏天也加入美腿團！ 觀看人數：809 　

 

又到了時裝店老闆睜眼說瞎話的季節。不能再把自己嚴絲合縫的裹起來，小夥伴們很容易就能發現誰擁有一雙美腿。

有些MM其實並不胖，只是腿型不夠美，比如大腿前側贅肉多（站直了根本就看不見膝蓋了。。。

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），其實大腿前側肉多的MM很吃虧，即便腰細小腿細臉也瘦，但就是很難愉快的駕馭褲裝，因為腰圍合適的腿進不去，大腿圍合適的腰又太肥。

如何解救「大腿前側贅肉多」星人，下麵這4個動作，請爭分奪秒的做起來↓

　　

Step1. 上身挺直，打開雙臂，雙腿前後伸展，單膝彎曲下蹲。

15次為一組，連續做2~3組，雙腿交替進行。

Step2. 雙腿伸展，膝蓋彎曲，雙臂交叉抬起，下蹲的同時臀部向後坐。

堅持15~20秒為一組，起身，再下蹲，連續做3組，瘦腿的同時又能緊實臀部。

Step3. 雙腿向兩側伸展至與肩2倍同寬，雙臂交叉抬起，深蹲，雙腿向左右兩側打開。

上身挺直不動，堅持15~20秒為一組，起身，再下蹲，連續做3組。

Step4. 雙臂伸展平舉，雙膝跪地，腳尖點地，身體向後傾。

雙膝跪地左右打開與肩同寬，上身保持不動，同時收緊臀部，堅持15~20秒，起身，再後傾，連續做3組。

在眾多瘦腿教程裏，小編給大家挑選了最簡單的幾組動作，練習的時長和組數在身體能承受的範圍內當然是多多益善，堅持2個月，夏天也加入美腿團~，改變自己從什麼時候開始都不晚。

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