隨著歲月流逝，女性的乳房終有一天會不勝衰老的重擔而下垂，但是，如果你能做好保養工作，就能儘可能久地保持乳房年輕堅挺的模樣。

1.確定內衣的尺寸。

雖說穿內衣好還是不穿內衣好的爭論至今都沒有結束，但是如果你已經決定要穿內衣的話，那麼就一定要找到合適的尺寸。

你大概覺得自己怎麼可能不清楚自己內衣的尺寸呢？但實際上，有80%的女性在購買內衣時都選擇了錯誤的尺寸，因為要挑選真正合身的內衣，確實不是件容易的事。

穿不合身的內衣有時反而會加快乳房下垂，所以為了防止弄巧成拙，你在購買內衣前，一定要仔細斟酌尺寸。

2.量準胸圍尺寸。

用皮尺沿著乳房下麵繞胸一圈，確保皮尺略微收緊，最後取一個與你胸圍最接近的數字，這就是你的胸圍尺寸。

購買內衣時，不要隨意加大胸圍尺寸，否則內衣就無法達到支撐乳房的作用。（比方說，如果你測得的下胸圍是81.3cm，那麼就應該選擇胸圍尺寸為80的內衣）。

3.找對罩杯尺寸。

用皮尺繞過乳房最高點量出上胸圍，然後取一個與上胸圍最接近的整數。

用上胸圍減去下胸圍，然後按照以下標準換算成罩杯：7.5cm=AA，10cm=A，12.​​5cm=B，以此類推（每增加2.5cm增大一個罩杯）。

4.試穿內衣。

現在你已經知道尺寸了，但是要找出真正合身的內衣，還是要試穿一下。

現在的內衣從罩杯款式，到設計風格，再到支撐骨類型，幾乎讓人眼花繚亂，所以光知道尺寸是完全不夠的。

5.看罩杯是否能完全包住乳房。

如果你覺得上麵或者下麵擠得慌，那就在同樣的款式中挑大一號的罩杯再試試吧。

6.後背帶是否緊緻。

鬆緊最合適時，後背帶與背之間應該只能塞進一根手指。

7.從鏡中側麵觀察胸部是否堅挺。

如果你發現穿上內衣後，乳房還是垂到了肩膀與手肘的中間線以下，那麼就說明這款內衣的支撐力不夠。

8.穿內衣的方式要正確。

內衣要耐心地、仔細地穿，確保把肩帶調到合適的長短。

由於內衣在洗的時候，肩帶很容易變形，所以每次穿內衣時一定要重新調整肩帶。

穿內衣時，人的身體應當前傾，讓罩杯實實在在地托住乳房，同時要看內衣是否穿正了。

9.少穿性感內衣。

狹帶式內衣、打底胸衣以及其他不帶鋼圈的性感內衣雖然看起來很誘人，但是如果你的乳房比較豐滿，那麼這種內衣就根本不能達到支撐乳房的作用。

性感內衣可以留到不用走太多路、做太多運動的特殊的約會之夜，而在平時，如果你仍想追求美觀，那麼也可以考慮其他有裝飾性元素的內衣。

10.有許多內衣儘管設計與性感內衣不同，但也同樣美觀。

鋼圈內衣也不是清一色的白色或米黃色，你完全可以找到既美觀又有足夠支撐力的內衣。

11.挑選泳衣也同樣要注意以上所提事項。

如果你生活中有很多場合需要穿泳衣，那麼也要注意泳衣對乳房的支撐作用。

購買泳衣時，也要按照購買內衣那樣​​的方法。尤其要注意從鏡中側麵觀察乳房，看其是否被泳衣托到肩膀與手肘的中間線以上。

12.運動時要穿運動內衣。

在跑步、騎車以及其他各項體育運動中，乳房都會上下震動。所以，如果你經常運動而不穿運動內衣，那麼乳房就很可能會過早下垂。

而運動內衣則可以緊緊地包住你的乳房，將震動降至最低。另外，運動內衣的布料一定要選質量好的，以免水洗後變松。