半夜醒來的原因有很多，可能是想上廁所、口渴，也可能是身體病痛所導致，但根據【微信—健康養生論壇】指出，假如是在以下兩個時間點醒來，很有可能是身體的臟器出現問題了，這到底是怎麼一回事呢？一起來看看吧！

根據【微信—健康養生論壇】指出，在中醫裡，人體的十二個臟器會對應到十二個時辰，假如半夜經常會在某個時間點醒來，很可能是特定臟器出現問題了！

1. 淩晨一點醒：肝臟

淩晨一點是氣血流經肝臟的時候，假如在淩晨一點醒來，很可能代表身體肝火過旺，肝臟經脈出現問題。

2. 淩晨四點醒來：肺臟

淩晨四點為脊椎的造血時段，同時也是肺部功能最強的時候。這個時間也最容易出現夜咳等呼吸道問題，需特別注意身體的保暖。

哪些食物有助於改善睡眠問題？

1. 桂圓

桂圓中含有豐富的維生素、葡萄糖等物質，能改善大腦皮質功能，進而讓睡眠問題、健忘得以改善。睡前可以用桂圓蓮子茶，幫助入睡。

2. 百合

百合入肺，對於更年期綜合症引起的心悸、失眠有很好的改善。

3. 核桃

老一輩常說：「吃核桃補腦。」根據研究證實，核桃不僅可以讓大腦思緒變得清晰，還可以改善失眠、健忘等症狀。
 

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