女人多吃這幾種食物,不僅能淡化色斑,1周後皮膚透亮

 

 

 

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女人多吃這幾種食物,不僅能淡化色斑,1周後皮膚透亮 觀看人數:154  

 

氣色很差,乏力沒精神,多半是由於氣血不足引起的。對於女人來說,最重要的一個就是氣血要好,才能整個人看起來氣質精神。生活中有很多食物,我們可以從其中汲取營養來幫助我們補氣血。

女人多吃這幾種食物,不僅能淡化色斑,1周後皮膚透亮

膚色黯黃:脾胃不合、氣血不足

肌膚出現黯黃、發灰的顏色,多因脾胃不合、氣血不足等問題導致。尤其很多女性,在消化不良、氣血兩虛的情況下,再加上壓力、焦慮,思慮傷脾,從而使肌膚也逐漸變得黯淡、發黃。

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中醫食療:調節脾胃,每天要多喝水,少吃油膩辛辣食物和甜食。多吃青菜、水果的同時,可以適當吃一些瘦肉、堅果和豆類食品。另外,可吃三紅赤沙粉,每天早上取1~2勺,用溫開水沖泡攪拌飲用。「三紅赤沙粉」最早出現在中醫典籍《神農本草經》裏,經常食用,補氣養血的同時,還有美容養顏、調理月經、排毒減肥的作用。

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長斑:痰淤積滯、脾虛濕盛

從中醫的角度講,色斑緣於以下幾種情況:精血不足、氣血痰淤積滯皮下,色素沉著而致;肝鬱氣滯、鬱久化熱、灼傷陰血,使顏麵氣血失和而發病;脾虛生濕,上蒸於顏麵所致。

女人多吃這幾種食物,不僅能淡化色斑,1周後皮膚透亮

中醫食療:如為氣血淤滯引起,可將杏仁、桃仁、白果仁研磨後,與粳米同煮,可以活血,常吃能減少色斑。如因脾虛濕盛,薏仁馬齒莧茶就是很好的祛濕美容食物。

多吃一下這幾種食物,對於養氣血也是很有幫助的。

烏雞:烏雞經常用來給產婦食用,可以達到促進傷口癒合的效果,如果用烏雞燉湯,是補血補氣的最好選擇。

紅糖:紅糖是我們日常生活中最常見的的一種補血補氣的食物了,而且紅糖在補血的時候,還能解決很多女性痛經的煩惱。

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女人多吃這幾種食物,不僅能淡化色斑,1周後皮膚透亮

龍眼肉:龍眼肉的味甘、性溫,具有歸心脾經的功效。而且還具有補益心脾,養血安神的作用。但是濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者最好不要吃。

菠菜:也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

黑芝麻:黑芝麻不僅口感好,還有補血的功效,對於有白頭髮的女性來說,吃黑芝麻還能有效養發,有補腎養肝的好功效。

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