這個按摩教學讓你「不必繳學費」也能成為師傅，家人試過一次每天都會叫你幫他按摩！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

這個按摩教學讓你「不必繳學費」也能成為師傅，家人試過一次每天都會叫你幫他按摩！ 觀看人數：407 　

 

現代人壓力大，易出現肩頸痠痛、身體疲勞等現象，許多人會尋求按摩方式減輕疲勞，但外麵光是肩頸按摩15分鐘就要花費不少錢，只要掌握按摩原則與簡單的手法，自己也能幫自己按摩。

1.首先，要找一個舒適空間。

按摩的空間不宜過熱或過冷，剛開始請輕按讓身體漸漸柔軟。按摩手法應先從肩膀慢緩緩移動到腰部和背部。輕按後再慢慢加強力道，肩膀按摩應該更加激烈，但仍然很慢。

sponsored ads
sponsored ads


這個按摩教學讓你「不必繳學費」也能成為師傅，家人試過一次每天都會叫你幫他按摩！

2.運用手掌、手肘按摩。

按摩過程中使用你的整個手掌，並可以善用手肘加強力道。

這個按摩教學讓你「不必繳學費」也能成為師傅，家人試過一次每天都會叫你幫他按摩！

3.指壓式按摩。

現代人習慣久坐，肩頸特別容易堅硬，請增加肩膀的按摩時間，巧妙的使用指壓技術，輕輕按壓特定點會讓人達到意想不到舒緩效果。

這個按摩教學讓你「不必繳學費」也能成為師傅，家人試過一次每天都會叫你幫他按摩！

4.切記，在任何情況下都不要按摩脊椎。

若是背部按摩，請避開脊椎，沿著兩側長長的肌肉纖維移動。

這個按摩教學讓你「不必繳學費」也能成為師傅，家人試過一次每天都會叫你幫他按摩！

5.按摩完一輪後，試著讓按摩提昇溫度。

各種肢體按摩開始輕度升溫，如果有局部疼痛的問題區域，則用拇指按摩疼痛區域來達到舒緩，如圖所示，用拇指按壓小腿，然後再換一腳。

這個按摩教學讓你「不必繳學費」也能成為師傅，家人試過一次每天都會叫你幫他按摩！

6.臉部按摩。

臉部按摩首要條件是：臉部肌肉應該先徹底放鬆。

sponsored ads
sponsored ads


按摩時順著節奏、緩慢輕柔地按壓，沿著臉上的肌肉纖維的方向移動，輕輕擠壓並感受到壓觸到麵頰骨。

這個按摩教學讓你「不必繳學費」也能成為師傅，家人試過一次每天都會叫你幫他按摩！

以上六個按摩技巧，相當簡單而且自己在家就可以按摩，這些簡單的小動作將可以達到相當程度的舒緩，趕快分享出去，讓更多人試試看按摩DIY吧！

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作